一个人如果身体内湿气过重,久而久之就会招来疾病。由湿气诱发的一系列不适症状,无疑会影响正常的工作和生活。那么身体湿气重怎么治呢?下面就为大家介绍。

身体湿气重怎么治-养生法典

身体湿气重怎么治

1.运动

运动不仅可以提高身体的免疫力,起到抵抗疾病的作用,运动还可以让人体以更健康的方式排出汗液,流出的汗水带走的也是体内多余出来的水分,所以说祛湿千万不能忽略了运动这件事。

2.饮食清淡

体内湿气比较肿的人应该少吃油腻的食物,过油的食物只会加重湿气,多吃清淡、利水、利尿的食物,会有一定清热祛湿的效果。比如,红豆薏米粥,这是祛湿很好的食物,不过不坚持喝效果也不会很明显,建议每天一碗,坚持一两个月会看到效果的。蔬菜里面,芹菜和冬瓜都有很好的祛湿效果。

身体湿气重怎么治-养生法典

3.注意通风

家里或者办公室如果时常保持通风的话,能够让室内的湿气被空气带走。另外,注意不定时的使用一下抽湿机,可以让室内保持干爽,避免湿气在室内集聚,进入人的体内。

4.艾灸

中医上认为,艾灸可以补充阳气、开郁、祛湿,很适合春季的时候养生。通过刺激人体的穴位,达到祛湿的效果,与此同时还可以预防很多疾病。不管是男性还是女性,如果身体湿气很重,又没有更好的方法,可以做艾灸来进行祛湿

身体湿气重怎么治-养生法典

5.注意环境

如果一些人经常生活在阴暗潮湿的环境中,身体内聚集的湿气也会越来越多。相反若是我们长期处在干燥的环境,则不容易集聚那么多湿气。希望大家能够注意一下环境,要经常开窗通风。

6.按揉穴位

人体有个穴位是可以帮助祛湿的。如果感觉身体湿气特别重,特别乏困,腿沉的话。每天在双腿的承山穴按揉3分钟,能够很好的代谢身体的湿气,湿气行下,腿脚如果发凉,湿气就不容易代谢出去,所以要保证腿脚常温。

温馨提示:湿气虽然看不见摸不着,但是它确实是存在的。在春季是最容易出现体内湿气过重的,所以日常生活中我们要预防以及避免湿气侵入身体。