对于生活在南方地区的人们来说,潮湿的天气,或是夏天吃生冷食物过多,人们非常容易造成体内湿气堆积,如果不注意体内排湿的话人们就易引发一些疾病,比如脸上长痤疮,腹胀,腹泻等症状。那么湿气怎么治呢?一起来看看。

湿气怎么治-养生法典

湿气怎么治

1.坚持运动

运动可以加速血液循环,大量排出汗液,把身体里多余的水分都排出来,还可以增强抵抗力,因此运动祛湿是很好的方法,尤其是天气寒冷的时候,运动可以让全身都暖和起来,减少湿气侵入身体。

2.拔罐

拔罐是通过刺激人体血脉和神经,起到舒经活络、祛除体内寒气的作用。湿属于邪气的一种,拔火罐不仅可以祛除邪气,还能够驱除体内的风、寒、热等邪气。

湿气怎么治-养生法典

3.饮食清淡

体内湿气比较大的人,可以从饮食调整,尤其是一些不好的饮食习惯。少吃油腻的食物,否则会加重湿气,多吃清淡、利水、利尿的食物,有一定清热祛湿的效果。红豆薏米粥大家都知道,这是祛湿很好的食物,不过不坚持喝效果也不会很明显,建议每天一碗,坚持一两个月会看到效果的

4.艾灸

艾灸祛湿是很普遍的,效果也是很明显的,中医认为,艾灸可以补充阳气、开郁、祛湿,很适合春季的时候养生。通过刺激人体的穴位,达到祛湿的效果,与此同时还可以预防很多疾病。

湿气怎么治-养生法典

5.保持大便通畅

体内湿气重的人,往往容易便秘,大便非常干燥,而且总会有排不干净的感觉。想要祛除体内的湿气,就要注意保持大便通畅,平时可以多喝水,吃一些粗纤维的食物,加快肠胃蠕动,改善便秘的情况,也有助于湿气从体内排出。

6.按揉穴位

人体有个穴位是可以帮助祛湿的。如果感觉身体湿气特别重,特别乏困,腿沉的话。每天在双腿的承山穴按揉3分钟,能够很好的代谢身体的湿气,湿气行下,腿脚如果发凉,湿气就不容易代谢出去,所以要保证腿脚常温。

相信大家看完上文的介绍后,相信大家对湿气怎么治已经有了自己的认识了,希望今天分享的内容可以帮助到大家。