浮肿是一种经常出现的状况尤其是手部和脚部更是十分容易出现浮肿的情况，尤其是对于女性而言长期穿高跟鞋更是容易出现浮肿的状况，对于长期站立的人来说脚部的浮肿也十分的常见，那么出现了手部和脚部水肿的情况应该怎么办呢?
1.多吃利尿食物
上面也提到了，脚部水肿可能是身体疾病在向你发出的预警信号，其中就有肾脏功能不好，体内的多余水分不能够排出体外，从而积聚在脚上，形成水肿。众所周知，我们人体主要是通过排尿排出水分的，因此一旦肾脏功能不是很好，我们要先将水肿的根源，肾脏的问题解决了，使可以顺利的排尿。因此那么如何更好的利尿消肿呢，我们要吃一些比较利尿的食物，比如在夏季人们喜欢吃的绿豆，还要就是冬瓜也具有不错的消肿利尿的功效呦。在平时养成规律食用这些食物的习惯，。可以有效地预防和缓解脚部水肿。
2.坚持泡脚
很多人认为这个方法不适会加剧脚部水肿吗，怎么可能会消肿?其实不然，泡脚是可以消肿的，因为人体的水肿部位的液体浓度比泡脚水浓度要高，因此化学原理，高浓度向低浓度流，因此用热水泡脚可以有效的缓解脚水肿。因此为了消肿，一旦我们患了脚水肿，我建议大家一定要坚持每天都要泡脚，注意不要用太烫的水来泡脚呦，可能会烫伤，加重水肿的症状。
3.注意运动
如果你不小心患上了脚水肿，那么其实可以通过运动疗法，在平时要多锻炼锻炼身体，尤其要注意脚部的运动，比如多跑跑步(慢跑)、散散步，当然还可以进行一些脚部的按摩，脚部的运动可以促进双脚的血液循环，从而加速排出体内的对于水分，缓解水肿症状，但是切记不要进行剧烈的运动。
4.充足睡眠
保证充足的睡眠的睡眠也是一个好的消肿的方法，在晚上尤其不要熬夜，因为熬夜会使人体新陈代谢发生紊乱，大家知道，体内的新陈代是需要水的参与，因此一旦新陈代谢出现了紊乱，就会是体内的水的代谢出现异常，水不能够及时排出体外，积聚在体内，积聚在脚上，就会引起脚部水肿。晚上睡觉是一种人体正常的行为，我们要保证充足的睡眠，不要熬夜。
其实浮肿是一种很常见的情况如果发现自己的手或者脚出现了浮肿的情况说明身体里也出现了一些问题，除了及时消肿之外也要多多改善自己的生活方式并且多吃一些利尿的食物尽量排出体内的多余水份并且要多多运动促进血液循环。