月经期是女性的特殊时期之一,所以饮食是需要特别注意的,日常生活中很多女性都喜欢吃巧克力,那么经期可以吃巧克力吗?一起来看看吧。

经期可以吃巧克力吗-养生法典

经期可以吃巧克力吗

一般来说,女性在月经期间是可以适当吃巧克力的。巧克力属于高热量食物,能够增加血液循环,减缓平滑肌的收缩与血管的痉挛,从而缓解痛经。而且巧克力本身也含有一些咖啡因,对于女性经期头痛、偏头痛能有所缓解。同时,女性在月经期间由于激素作用,会变得心烦气躁,情绪波动大,吃巧克力可以减轻女性的烦躁情绪。但是巧克力不能多吃。

经期不能吃什么东西

1.柿子

柿子中含有鞣酸,易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取,由于女人在经期时流失大量血液,需要补充铁质,所以不宜进食柿子。

经期可以吃巧克力吗-养生法典

2.酒

酒精也是在月经来的时候不能触碰的一种食物,因为酒会消耗身体维他命B与矿物质,过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素,引起月经提前和经量过多。

3.茶

女性经期过后会流失大量铁质,应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸,这在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

经期可以吃巧克力吗-养生法典

4.螃蟹、田螺

女性在月经期间,忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃。而田螺性大凉,能清热,月经期间忌也最好不要吃。

6.乳制品类食物

女性月经期间应该少吃乳制品类食物,包括杀菌奶、灭菌奶、酸奶、脂乳粉、脱脂乳粉、干酪类以及冰激凌。乳制品类食物与肉类都能够促使前列腺素分泌增多,使子宫收缩,痛经加剧。

从上文中我们可以了解到,经期是可以适当吃巧克力的,除此之外还介绍了经期不能吃什么东西,希望以上分享的内容能够对你有所帮助。