50岁以后,有锻炼的想法,能够付诸行动,坚持下来,适度锻炼,任何锻炼方式,都对身体有好处,千万不要只想不做。

五十岁以后适合做什么锻炼,该怎样去养生,求好的建议??

一、如果你有充足的时间,建议去健身房系统锻炼一下。因为随着年龄的增长,力量、肌肉和钙流失特别快,全身系统锻炼,可以延缓衰老的速度。

二、如果锻炼时间不好固定,早晚快走也不错,达到一定强度,能改善睡眠质量,减脂塑型,坚持下来,同样达到锻炼目的。

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三、如果身体条件允许,慢跑加快走效果更好,能提高心肺功能,增强免疫力,提高自己的综合素质。量不需要太大,以身体感觉舒服不疲劳为宜。

四、锻炼身体只是养生的一个方面,人过中年以后,生活压力大,良好的心态更重要,要想开看淡不攀比,修身养性充实自己,千万不要整天抱怨人生,遇事先从自身找原因。

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总之,找到适合自己的锻炼方法,锻炼要适度,不要过量,保持健康积极向上的生活态度,有个好身体,粗茶淡饭,也能享受生活享受人生。