健身是近些年来十分流行的一种生活理念并且随着人们健康意识的加强很多人愿意花时间并且花钱去让自己的身体变的更强壮也更健康,但是过于盲目的追求健身也有可能带来不好的事情有很多人在感冒的期间依旧坚持着自己健身的习惯。

  在生活中很多人都喜欢坚持健身,通过健身来提高自身的素质,如果身体缺乏运动,那么就会容易出现感冒这种常见疾病,还会导致身体的激素出现失衡,从而造成机体功能出现下降,感冒虽然不是很严重的疾病,但是生病的滋味却非常难受,有的患者就抱有临时抱佛脚的心理,在感冒的情况下进行健身,那么感冒了能不能健身呢?

  第一,感冒了能不能健身呢?  很显然不行。运动肯定会消耗能量大家都知道,但是你知道吗,病毒入侵的时候,免疫系统也需要能量。如果你感冒的时候去运动,能量都用到运动上面了,免疫系统要用啥?所以当你感冒的时候,最正确的方法不是运动,而是补充大量的能量。你像有些身体虚的人一感冒之后,很多医生就会给你喝葡萄糖,目的就是补充能量,好让免疫系统全力发挥。而这里所指的能量一般指热量,主要由食物中的碳水化合物提供,很多诸如土豆、米饭、面条之类的主食里面就含有大量热量,感冒的时候多吃主食就好了。

在感冒的期间是否可以继续坚持健身-养生法典

  第二,运动会削弱免疫力。前面说运动增强免疫力,这里又说运动削弱免疫力,这不矛盾吗?其实是这样子滴,在运动过程中,身体各部分机体功能都是逐渐下降。就跟机器一样,运转时会不停地磨损。但是身体具有自愈能力,运动之后,身体机体在恢复,在恢复的过程中补充充足的营养的话,机体功能会比以前更强大。就跟树结疤一样,被砍的那块树皮会更厚。所以其实在健身过程中间,你的免疫力处于低水平,就非常有利于病毒繁殖,这样就会加重你的病情,从而让你感冒越来越严重。

  感冒了能不能健身呢?综上所述当感冒之后,就别再去健身了,因为运动既有好处,也有坏处。如果要坚持运动,可以选择在家中,因为人口密度比较低,空气质量会好很多。还可以选择户外健身,它的空气流通非常好,你也不用担心这些。健身房的空间相对比较密闭,所以一旦感冒之后,健身房还是不要去了。健身完毕之后一定要做好清洁,避免病情加重。

  所以如果你感冒了最好就不要再去健身了因为感冒不仅会降低你的免疫力并且也会让你的病情越来越严重,所以想要健身最好等到自己的身体完全恢复之后再考虑健身的事情否则很有可能感冒期间的健身会起到反效果让身体更加虚弱。