养生功夫有很多种,我知道太极,八段锦,五禽戏,谁还知道别的?答:除了上面提到的太极拳,八段锦,五禽戏,还有少林的易筋经,道家的丹道修练一类的气功养生术等以外。其实中国的传统武术都俱有养生功能,只是看你的练习目的是什么,选择练习的功法是什么。而最重要的一点就是练功中的心态。心态祥和,快拳慢练,去掉杀气,去掉怒气,去掉火气,去掉争强好胜之气。澹泊明志,清静自然。与世无争,与人无怨。根据自己的身体健康状况,选择适合自己锻炼养生的功法。不和任何人攀比,调整好适合自己的练功高度力度。但需要注意的是,不论练习何种功法,动作架子可高可低,但是一定要注意动作规范。注意做到内三合,外三合。免得因锻炼不当起不到健身养生的目的而反受其害。再比如我们熟知的八卦掌形意拳和太极拳统称内家三大拳。都是健身养生极好的锻炼功法。只是在锻炼中需注意我们的心态目的,有选择的去练习;如八卦掌,我们可以练习以走气活身的基础八掌为锻炼功法。每天早晨找一个空气清新之地,不停的走转,使身体上中下三盘气都得到了极好的锻炼。人们都知道,人老腿先老。而八卦掌在不停的左转右转中,使我们的腿脚得到了最佳的锻炼。再如形意拳中的五行拳,劈崩鑽炮横,相对应的是我们的五脏,心肝脾肺肾。我们在练习时,因为是以养生为目的,可以把步伐速度减慢,把步幅减小,把每一个的动作力度减小,但动作还是需要规范的。经过一段时间不间断的练习,就会是我们身体中的五脏得到加强,得到滋养。五脏强健了,身体健康了。养生之目的也就达到了。这些是不是都是很好的养生功法呢?回答完毕。

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