经常有人发现自己一换季就感冒尤其是身体抵抗力薄弱的人更是隔三岔五就病了,尤其是在忽冷忽热的天气条件下感冒这种情况就更容易出现在我们的身上了,那么当身边有人经常遇到这种一换季就感冒的事情的时候我们应该如何改善呢?

  出现这种情况,主要还是应该经常做一些提高身体体质的事情,既要加强饮食方面的调理,要注意适度的运动健身,同时要注意保暖,要注意适时增减衣物。

  1、气温变化大,抵抗力下降

  一般来说,气温变低,人的毛孔会收缩,抵挡严寒;气温升高,毛孔会舒张排汗。但是,乍暖还寒时候,莫过于春季,此时但温度忽冷忽热,我们的自我调节系统就不一定能跟上节奏,也就更容易患感冒。更有甚者,我们自身也会因环境温度的骤然变化而导致抵抗力下降。

  2、过于忙碌

  快节奏的都市生活让人忙得忘记吃饭,睡不好觉。加班导致的过度疲劳则会导致免疫力下降,如果此时遇到流感病毒,就很容易中招。繁忙的工作也会影响人们的情绪,会影响免疫系统,导致免疫力下降,也更容易感冒。

  3、不注意穿衣

  因为气温差别大,所以有些人出门的时候气温低也就穿得多,等中午热的时候又脱了,可能忙于工作,没有及时的穿上衣服,一冷一热也极其容易感冒。

  4、体质较弱

  体质差的人特别容易在换季的时候出现一些小毛病,感冒也是常事,所以本身体质较差的人更要多加注意!

为什么有人一换季就感冒 经常感冒的原因是什么-养生法典

  感冒时可以多吃点水果

  1、猕猴桃

  多吃猕猴桃可以增加维生素C的摄入量,对抵抗感冒有很大帮助。但脾虚便溏者、风寒感冒、疟疾、寒湿痢、慢性胃炎、痛经、闭经、小儿腹泻者不宜食用。

  2、马蹄

  有清热泻火、利尿通便、凉血解毒等功效,既可清热生津,又可补充营养,对于发烧初期的病人特别适合。发热时吃马蹄,与梨、藕、芦根等汁液配伍效果更佳,不过它仅是食疗的辅助方法,当高热不退或病情加重时,还应及早就医。

  3、香蕉

  可以在发烧时食用,能增加食欲,补充水分。主要作用是通便。香蕉是属于寒凉性质的水果,而平性和寒凉性质的水果有很好的退热作用,发烧吃香蕉能够补充身体缺少的营养物质。

  4、苹果

  苹果富含维生素C,而维生素C有抗感冒,增强抗病能力的作用。鲜苹果汁是不错的选择。这是由于在苹果汁中含有大量的维生素C,它可以补充体内营养的需要,同时还能中和体内的毒素。

  所以如果经常出现换季感冒的事情可能是因为你的体质太过于薄弱了,这个时候就需要你多多做一些运动在平日中来加强体质或者是吃一些能够增强体质的食物,那么想要避免一换季就感冒的情况再次发生还是需要从自身方面加强自己的体质。