为什么白领在办公室经常腰痛?女性经常坐办公室,偶尔腰痛不适,肯定是正常的。如果你想缓解腰痛,你应该站起来多运动…

首先,改变坐姿。

要想坐得舒服,坐骨的位置非常重要。通常很多人坐下时,坐骨容易前移,进而造成骨盆后倾,增加腰部负担。所以正确的坐姿是:坐下的时候,屁股再往后移3cm,这样可以正确调整整骨师的位置,整骨师可以站起来,保持笔直正确的坐姿。

第二,改变坐姿或者腰酸背痛选择站着工作。

如果改变坐姿仍不能缓解腰痛,此时建议站起来工作。很多人认为电脑工作是必须坐着才能完成的工作,但事实上,研究结果表明,久坐会增加心脑血管疾病的风险,腰痛也是长时间保持一种姿势造成的不良后果。如果你腰酸背痛,当你在做不需要特别注意的工作时,比如回复邮件,站起来工作也是一个很好的方法。如果在家办公,也可以选择把电脑放在地板上,一边用电脑办公,一边在地板上做拉伸运动。