现代白领的压力越来越大。因为工作性质的原因,白领基本都在办公室工作。因为坐久了,会有些疲劳。那么怎样做才能缓解白领的疲劳呢?接下来,我将推荐…

张开嘴打哈欠:

当一个人疲劳时,他的大脑会缺氧。这时大脑会指令人打几个哈欠,吸入更多的氧气,缓解大脑缺氧。上班族觉得累的时候,要强迫自己打几个哈欠。每次打哈欠时,它们都必须努力把嘴张大,以便吸入更多的氧气。这将改善大脑的缺氧状态,并重新激活脑细胞。

搓中指:

双手中指指尖是中医经络科学中的中脘。这个点对疼痛很敏感。如果人困了就揉这个穴位,可以提神醒脑。具体操作方法是:先用左手捏右手中冲穴1分钟,再用右手捏左手中冲穴1分钟,然后比较双手的疼痛程度。哪只手有明显的疼痛,再揉那只手的中脘穴(哪只手有明显的疼痛,说明该侧肢体疲劳),直到两只手的疼痛相等时停止揉捏。

倒着走练腰背:

倒着走可以调动腰背部一些平时得不到锻炼的肌肉,改善血液循环。上班族可以直接在办公室倒着锻炼。每向后10步为一组。每组结束后,他们可以转身连续走10组。