对于大多数上班族来说,在办公室坐一整天,久坐不动,再加上很多人错误的坐姿,容易导致落枕,这是很多亚健康人群的问题。那么如何才能缓解这个问题,给大家推荐按摩度数方法呢?

按摩后颈的穴位

风府穴,双手微微分开,沿后颈脊柱左右两侧轻轻按压穴位。“风”是指穴位中的气血就是大气;“傅”,傅宅也。中医认为督脉之气在风府穴吸潮转风,所以刺激此穴有散热吸潮的作用。此穴位于后脑勺、后腰、发际边缘。如果后脑勺疼痛麻木,按摩这里可以有效缓解。

其次,有两个风池穴,也在后脑勺。中医认为,胆经气血在此处吸热后转为阳热之气。风穴有壮阳益气的作用。如果头痛、头晕、耳鸣,可以多按摩这个穴位。经常偏头痛的人也可以找这个穴位。如果平时有偏头痛,按摩疼痛方向对应的风池穴,效果会很快。

按摩手背三个穴位。

首先,中柱穴。中柱位于小指和无名指之间,约2cm以下(腕侧)。用手指摸的时候,大概是小指和无名指指骨之间的凹陷处。

然后是杨赤角。阳池穴位于手腕的中央,靠近小指的侧面。具体来说就是把指尖上下翻转,每个手指都会在手腕处形成粗大的筋。中指和无名指的粗筋交叉到手腕的地方就是杨赤的位置,这个穴位对应着我们的脖子。如果我们坚持每天按摩,那么它可以帮助我们保护我们的颈部健康。

第三位是关冲穴。关位于无名指指甲下端,靠近小指一侧。正确的说,在无名指指甲左侧画一条直线,在指甲底部画一条水平线。这两条线的交点就是关冲。这个穴位对我们的颈部特别有好处,它可以有效地帮助我们缓解颈部僵硬和疼痛。

如今,人们非常重视中医养生方法。按摩穴位是非常好的方法。如果我们发现自己容易出现身体僵硬的情况,那么我们就要关注具有按摩特征的穴位,帮助我们保护颈部的健康,可以有效缓解颈部的僵硬。