核心:我们每天会吃很多食物,不可避免的也会吃一些有害物质,所以要注意排毒。排毒是人体必经的过程。排除毒素很容易。男人要排毒。可能有益于生活中的一些常见食物达到良好的效果。

1.绿叶蔬菜

绿叶多为碱性,能中和饮食中糖、肉、蛋及新陈代谢中产生的过多酸性物质,保持体液弱碱性,从而清除血液中的有毒物质。常见的蔬菜可以是萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。

2.粗粮

常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮,有助于保持排便通畅,使体内的毒物不会在肠道内长时间停留。粗粮含有面粉和大米缺乏的许多特殊维生素和矿物质。这些营养成分有助于调节胃肠环境,易于被人体吸收,提高免疫功能抗病能力。

3.黑木耳

黑木耳能抑制血小板聚集,降低胆固醇,有益于心脑血管疾病。黑木耳中的胶质有助于吸附和聚集残留在人体消化系统中的灰尘和杂质并排出体外,从而清洁胃肠道。

4.葡萄酒

喝酒对心脏健康有好处。富含柠檬酸,也是一种碱性饮料,很多酒精饮料都没有。有报道称,饮用葡萄酒可以预防和纠正酸中毒,还有利尿解毒的作用。近年来,它也被用来治疗痛风。

5.豆豉

研究发现,吃豆豉有利于消化、脑力、肝脏排毒。还能促进体内新陈代谢,排除血液中的毒素,净化血液。此外,豆豉中还含有大量能溶解血栓的尿激酶,并含有大量的B族维生素和抗生素,可预防老年痴呆症。

6.水果还是果汁

选择柠檬、橙子、柚子、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。虽然大多数水果的味道是酸的,但它们在体内代谢时可以变成碱性,保持血液的碱性。特别是它们可以溶解细胞内积累的毒素,最终通过排泄系统排出体外。

7.绿茶

绿茶中有很多解毒因子,容易与血液中的有毒物质结合,加速尿液的排泄。经常喝绿茶还能防癌降血脂。吸烟者多喝绿茶可以减少尼古丁的危害。

8.海带和紫菜

它们含有大量的口香糖。可缓解便秘,促进体内放射性毒物随大便排出体外。癌症患者在接受放化疗时,多吃海带是有益的。都是碱性食物,有净化血液的作用。经常吃海带和紫菜可以降低癌症的发病率。

对于不同营养成分的食物,营养成分也是不同的。为了我们的健康,不妨经常吃一些以上的食物,帮助自己排毒。