肾是人的先天之精,所以中医认为补肾是养生的第一位,而西医经常会遇到一些肾脏疾病的患者,肾脏疾病有很多种,比如常见的肾炎和一些严重的疾病,比如尿毒症等等。那么,在日常生活中,我们能做些什么来预防肾脏疾病呢?

1.肾病的早期症状

虽然肾脏疾病一旦发生,大多会造成不可逆的损害,但只要稍微注意一下,就会发现端倪,这些都表明要“修复”肾脏。所以,下面这些来自肾脏的求救信号一定不能忽视,以免造成更大的伤害!

(1)观察尿量的变化。

正常情况下,一个正常人每天的尿量大约在1000-2000毫升,平均1500毫升。无论尿量是增加还是减少,都可能是肾脏疾病的表现。尤其是正常人很少有夜尿症。如果发现晚上要起好几次床,而且睡前喝水不多,就更要警惕肾脏疾病了。

(2)观察尿夜变化。

肾脏健康的人排出的尿液颜色为透明的淡黄色,如果喝水少或早晨第一次排尿,颜色略深。如果尿液颜色是红色的,或者尿液中有很多泡沫,就要注意去肾内科了。

(3)观察是否有水肿。

众所周知,肾脏是人体代谢水分的器官。肾脏出了问题,就会积水。有的人早上醒来发现眼皮肿了,或者脚腿肿了,就要考虑肾脏问题了。

(4)肠胃问题

肾脏疾病发展到终末期,大多会影响肠胃功能。人容易出现恶心、呕吐、食欲不振等症状,所以有了这些表现,除了看消化科,还要注意排除肾脏疾病。

(5)皮肤瘙痒

肾脏发育到终末期,体内的尿素已经不能通过尿液排出,而会通过皮肤排出,从而刺激皮肤;此外,体内积累的毒素会导致周围神经病变和皮肤瘙痒。

这些信号足以说明你的肾脏有问题,而且现在肾脏疾病的检测也很简单快捷,通过血液和尿液就可以筛查出来。

2.中医应重视补肾。

因为肾脏疾病对身体的危害很大,所以预防肾脏疾病就显得尤为重要。中医认为,肾具有藏精、控制生长、发育、生殖、控制水液代谢等功能。有一种说法是肾为先天。所以,平时一定要懂得养肾。

(1)照顾好自己的脚。

暖脚是养肾的一种方式。这是因为肾经是从脚底开始的,脚容易受寒。所以要特别注意脚部保暖,睡觉的时候不要把脚调整到空或者风扇。不要在潮湿的地方长时间赤脚行走。

另外,脚底还有很多穴位,比如涌泉穴。“肾出于涌泉,涌泉之心满。”每晚睡前可以按摩脚底涌泉穴,按摩涌泉穴可以起到补肾固精的作用。

(2)饮水滋肾

水是生命之源。津液不足可能造成浊毒滞留,加重肾脏负担。所以,经常喝水是非常重要的补肾方法。

当膀胱内储存的尿液达到一定水平时,就会刺激神经,产生排尿反射。这时候一定要及时上厕所,把尿排出去。否则,积聚的尿液会变成浊水,侵入肾脏。所以有尿的时候要及时排出,这也是最好的补肾方法之一。

(3)生津滋肾

口腔中的唾液分为两部分:稀唾液以脾为主;稠为唾液,以肾为主。你可以做一个实验。口水一进嘴里就吐出来。不到一天的时间,你就会觉得腰酸乏力,疲惫不堪。这反过来也证明了吞津液可以滋养肾精,保护肾脏。

(4)饮食护肾。

有很多食物可以补肾。除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等能补肾的黑色食物外,核桃、韭菜、虾仁、羊腰等也能起到补肾的作用。

在日常生活中,肾脏疾病的发生与不健康的生活方式和生活压力的增加密切相关。据相关数据报道,平均每10个中国人中就有1人患有慢性肾脏病。所以可见肾病有多可怕,有多高。所以,不要等症状来判断肾好不好。最好的办法是每年定期体验。尤其是患有高血压、糖尿病等疾病的高危人群,更要重视体检,增加肾脏保养。

3.耳朵和肾脏

(1)耳部刺激点

人体的所有器官和组织在耳廓上都有相应的刺激点。一旦器官组织发生病变,耳朵的某个部位,也就是中医所说的“穴位”,就会产生一定的变化和反应。因此,当刺激某个耳穴时,就可以对身体相应部位的疾病进行诊断和治疗。

一些有经验的医学专家还可以通过耳朵皮肤颜色的变化,是否有凹凸变形、结节或脱屑,毛细血管是否饱满等来帮助诊断疾病。所以,经常按摩耳朵,可以强肾壮腰,增强听力,清脑醒神,养生延年。摩尔的具体方法主要有以下几种:

(2)携带耳屏

将手指并拢放在耳屏内侧后,用食指和拇指从内向外提起耳屏。手法由轻到重,拉力以不痛为限。每次3-5分钟。此法可治疗头痛、头晕、神经衰弱、耳鸣等疾病。

(3)扫外耳。

用双手从后向前扫耳朵,会听到“擦”的一声。每次20次,一天几次。只要长期坚持,一定能补肾强身。

(4)拔出双耳。

伸直食指,分别放入耳孔,旋转180度。重复3次后,立即拔出,耳朵会“啪啪”响,一般3-6次。这种方法可以使听觉变得灵敏,有健脑的作用。

(5)击鼓。

两只手的手掌分别紧贴耳朵,手掌紧紧盖住耳洞,用拇指和小指固定。其余三指并拢或交错击头后枕部,即脑户、风府、崖门穴,耳内“咚咚”声如击鼓。该方法具有提神醒脑、镇静头晕、聪耳的功效,不仅可以作为日常保健方法,而且对中老年人常见的耳鸣、头晕、失眠、头痛、神经衰弱等疾病也有很好的疗效。

(6)磨牙轮

食指贴耳廓内层,拇指贴耳廓外层,不考虑凹凸高低,相对揉捏。如果发现痛点或不舒服的结,说明对应的器官或肢体有病变的可能。适度揉捏可以治病。很长一段时间,痛点消失说明局部病变有所好转。这个方法做2 ~ 5分钟,不考虑次数,直到耳朵感到发热为止。耳轮处主要有颈椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等穴位的反应区。此法有健脑、强肾、聪耳、明目的作用。可用于预防和治疗阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心悸、胸闷、头痛、头晕等疾病。

(7)按压耳穴。

先按压外耳道开口边缘的凹陷处,这里有心、肺、气管、三焦等穴位。,并按压15-20次,直至此处有明显发热、烧灼感。然后,按压上凹陷。有脾、胃、肝、胆、大肠、小肠、肾、膀胱等穴位。,也是来回摩擦15-20次。

(8)抬高耳尖

左手绕过头顶,用拇指和食指捏耳朵上部,先捏这里。然后往上拉,直到充血发热,每次15-20次;同样,右手绕过头顶,用拇指和食指捏耳朵上部,先捏这里。然后往上拉,直到充血发热,每次15-20次。这里的穴位有神门、盆腔、内外生殖器、足、踝、膝、髋关节、肝阳、风溪。

(9)拉耳垂

用左右手的拇指和食指同时按摩耳垂。先揉揉耳垂,然后拉下耳垂15-20次,使其发热。耳垂处的穴位包括头部、前额、眼睛、舌头、牙齿和脸颊。

(10)推耳后

用双手中指分别点脸,耳后,然后顺着风、眼角、耳壳后面、头盖骨来回摩擦20-30次,直到局部皮肤变热。具有滋肾养肝、降血压的功效。

(11)滋养整个耳朵。

双手掌心搓热后,向后按摩耳前,再向前按摩背部,反复按摩5-6次。这种方法可以疏通经络,对肾脏和全身器官有保健作用。