现在社会竞争越来越激烈,大家的工作压力都比较大,所以很多人都会有抑郁的体质。有些人是父母遗传的,天生抑郁,有些人是因为童年的一些不好的经历而性情大变。这类人大多会莫名其妙的向别人发泄脾气,经常情绪低落,饮食不佳,消化不良,不仅会给自己的生活造成困难,还会影响到别人的心情。我来说说气滞体质怎么调理?

1.多运动
气郁体质不宜久居安逸。多运动,调整呼吸,心态平和,多去打球,游泳,跑步等健康活动,多接触一些新鲜事物。这主要是调整自己忧郁的心态,这样整个人会变好,会更好看。

二。动静结合
虽然适当的运动是必要的,但也要注意休息,提高睡眠质量。你决不能熬夜或犯困。你要养成早睡早起的习惯,也可以调节心情。比如学习瑜伽等运动,可以锻炼面部表情,达到提神醒脑的效果。

三、多吃行气食物
在平时的生活中多吃一些橘子、洋葱、茴香等食物,少吃一些酸涩的东西,比如南瓜、泡菜等,千万不要吃辛辣食物,还有咖啡、浓茶等饮品。可以适当的喝一些菊花、茉莉花等茶水。
以上是对于气郁体质的调理总结,气郁体质的人要注意啦,一定要做到这些,在面对现实的时候身心能够健康的应对,用一个积极健康的心态对待他人和自己,多与人交流,适当的倾诉自己的伤心事。只有这让才能让自己拥有健康的心灵。