上班族眼睛干涩难受,甚至畏光。这种症状时有发生。长期“聚精会神、目不转睛”对眼睛的伤害极大。护眼就是预防或消除这种情况。日常生活中要注意眼部护理。护眼的关键在于持之以恒。即使在摇晃的公交车上,拥挤的地铁上,甚至电梯里,时髦的人也不忘玩他们的PSP,iPod,或MP4,玩游戏,看电影。除此之外,他们习惯于盯着手机疯狂地按短信,长时间盯着窄窄的屏幕,让人的眼睛感到疲劳。

1.怎么保护眼睛?

保护眼睛首先要改变不好的生活和休息。平时要注意舒适的光线,可以获得很好的视觉信息。太强或太暗的光线都会对眼睛产生一定的影响,所以青少年在看书时要注意调节光线对眼睛的刺激。有青少年在阅读和写作书籍或看电视时使用电脑。他们必须注意休息。他们不能长时间用眼,否则会造成眼睛过度疲劳,容易导致近视。看书玩电脑的时候最好每小时休息一次。

2.保护眼睛的食物

保护眼睛要多吃含维生素A的食物,维生素A可以改善视力疲劳,对眼睛也有一定的保护作用。动物内脏和蛋黄中主要富含胡萝卜素,进入人体后会转化为维生素A。还有一些绿色食物要多吃,比如菠菜、菜花、生菜、青菜等等,还有胡萝卜、南瓜、红心红薯、芒果等等。含维生素C的食物对眼睛也有保护作用,要适当补充。

3.保护你眼睛的颜色

保护眼睛的颜色是绿色,这是一种接近自然的颜色,它可以缓解眼睛疲劳和视力下降。保护眼睛意味着亲近自然,欣赏绿色食品,这将有助于保护你的眼睛。眼睛是心灵的窗户,所以保护眼睛尤为重要。如果眼睛干涩、发红、无光泽,会影响眼睛的美感。保护眼睛,既要避免眼睛过度疲劳,又要多注意饮食,加大对眼睛的保护。

4.玩手机怎么保护眼睛?

保护眼睛,要注意玩手机的时间和距离。眼睛疲劳时,应立即停止休息,停止玩手机,否则会对眼睛造成很大伤害。因为当眼睛疲劳时,眼睛睁开的程度会明显降低,对眼睛的屈光会造成一定的损害。我们玩手机的时候一定要控制好距离,因为所有的手机都有辐射,对眼睛的刺激比较大。距离越近,辐射会越大,对眼睛的伤害可想而知。一般距离在30到40厘米左右。

5.护眼灯真的保护眼睛吗?

护眼灯有一定的护眼效果,但如果长时间使用,会对眼睛产生很大的刺激。护眼灯的基本工作原理是将低频闪光提升到高频闪光,所以人的眼睛在这种光线下工作会感觉很舒服,但是高频闪光不代表没有频闪。护眼灯相对于普通的灯光,对眼睛的刺激会小一些,但是如果长时间在这种灯光下工作,看书,眼睛同时会疲劳,久而久之就会出现各种眼疾。所以,只有合理用眼,才能保护眼睛。