钙是人体中最常见的元素之一,被称为“生命中的钢筋混凝土”。人体中钙的含量占总重量的1.5-2%,其中骨骼和牙齿约占99%。而体液和软组织占1%。它在人体新陈代谢、细胞功能、神经系统运作和蛋白质激素合成中起着至关重要的作用。钙的必要摄入量钙原本存在于人体内的60万亿个细胞中,是提供身体所有功能的重要营养素。

1.宝宝吃什么钙片补钙?

宝宝最好吃一些钙片,对胃刺激小。如果宝宝很小,没有辅食,最好吃一些高钙片。可以吃生物低分子量钙片。这种钙片对身体刺激小,还能促进身体的吸收。是一种比较健康的补钙食品。平时还是注意其他营养素一起补充比较好。如果吃母乳,妈妈的饮食营养也需要全面。不能吃太刺激的食物,要多补充蛋白质中物质多的食物。

2、液体钙还是钙片?

钙片的吸收能力优于液体钙。一般钙片都是经过严格筛选,提取钙等营养元素。吸收效果很好,适合很多年龄段的孩子。液体钙适合一些中老年人。液体钙一般是用胶囊包裹的,对胃有一定的刺激作用,所以不能给孩子吃。平时可以多喝高钙酸奶和纯牛奶,对身体有好处。

3.吃什么钙片可以长高?

多吃营养钙片,长得更快。除了钙,还有其他物质补充身体的高度。所以在服用钙片的时候,不能单纯的补钙。还要注意其他的营养,比如维生素和各种微量元素,这样身体的骨骼吸收更多的营养后,身体会长得更快,身高也会提高。平时要注意饮食。多吃蛋白质来源的食物会更好。

4.吃钙片会胖吗?

吃钙片不会导致肥胖。钙是构成体内营养物质吸收和代谢的重要营养成分。适当的补充不会导致肥胖。钙是促进人体骨骼生长的营养,与脂肪不同。充足的补钙更健康,还会增强身体的免疫力,加强身体的血液循环。平时要多吃钙片,饮食中多吃海鲜更健康。

5.吃钙片会导致便秘吗?

吃钙片不会便秘。充足的补钙会改善身体的新陈代谢,所以会加强体内大便的排泄。这样也可以缓解一些便秘。平时补钙比较好,尤其是配合饮食。最好用一些其他物质补充吸收效果。多吃鸡蛋和牛奶可以补钙。晚上补钙也有助于提高睡眠质量。