牙龈是覆盖在我们牙齿周围的软组织。当我们的口腔被细菌感染或内脏器官发生病变时,就会引起炎症、出血、肿胀、疼痛、溃疡或更严重的口腔疾病。在消化道中,口腔是最先接触食物的,我国也讲究“药食同源”,所以饮食对于牙龈炎的治疗也是非常重要的。那么牙龈炎吃什么食物好呢?让我们来看看:

1、清淡易消化的食物

牙龈炎的症状是牙龈红肿出血,食欲不振,牙齿松动,咀嚼无力,所以不要吃硬、冷、辣、腻、热的食物刺激牙龈。最好吃易消化的清淡食物,如小米粥、南瓜粥、百合粳米粥、面条等清淡易消化的食物。

2.富含维生素c的水果

研究表明,人体缺乏维生素C会导致牙龈发炎,多吃维生素C可以促进牙龈修复。柠檬、橘子、苹果、西瓜、草莓、柚子等水果不仅可以补充维生素C,还可以补充矿物质、黄酮类、叶酸等人体所需的营养物质,对治疗牙龈炎很有好处。

3.清热解毒的食物

牙龈炎往往是体内火过旺引起的。应多吃能清热降火、消炎解毒的食物,如百合银耳汤、菜花、莲藕、冬瓜、黄瓜、苦瓜、绿豆、鲫鱼、香菇等。,有利于清热利湿,清热解毒。

4.喝养生茶

多喝保健茶。夏桑菊是一种常见的清热利湿的凉茶。还可以多喝金银花茶、荷叶茶、百合茶、桂花茶等。能清热通便,排除毒素,健脾祛湿,去火凉肺。

牙龈炎是非常常见的的口腔疾病之一,如果不给予相当的重视和治疗,会进一步恶化,影响身体健康。想要治疗好牙龈炎,我们不但要改变饮食结构,还要注意日常口腔的清洁和护理,养成健康积极的生活习惯。