目前，随着电视迷越来越多，驼背已经成为一种非常普遍的现象。很多人因为在学校坐姿不正确或者下班后长时间趴在电脑前，容易忽视背部的健康，不知不觉就驼背了。但是驼背是一件很重要的事情，影响人的整体形象和气质，而且驼背是可以矫正的，所以不要再偷懒了。遵循这些步骤，并坚持下去，以确保更健康、更美丽的身体。

第一步:靠墙站。

每天上班或上学前提前十分钟起床，留出十分钟靠墙坐着。所谓靠墙站立，就是背对墙壁站立，头、肩、臀、脚跟紧贴墙壁，呈垂直状态。保持靠墙站立的姿势十分钟，可以使背部骨骼形成笔直的惯性。

第二步:像松树一样坐着。

要纠正驼背的坏习惯，最重要的是养成挺直腰板的好习惯，这就要求我们在日常生活中要坐直。尤其是尽量不要趴在桌子上。你需要振作起来，时刻提醒自己不要放松。这一步很难坚持，但却是矫正驼背最关键的一步。坚持是取胜的唯一途径。

第三步:平躺，入睡。

晚上睡觉要注意睡姿。很多人习惯侧睡，但是侧睡会使颈椎弯曲。所以，为了避免驼背加重，晚上最好躺下睡觉，让背部的脊柱始终保持挺直的状态，不会造成醒来时背部自然弓起。

以上三个步骤是我们日常生活中矫正驼背需要注意的。如果有条件，我们也可以选择买一个背包背在身上。有时候因为专心学习或者工作，我们会情不自禁地忘记挺直腰板。穿背带裤可以帮助我们，时刻提醒我们。当然，矫正驼背最重要的是自己养成良好的习惯，坚持才能走向最后的胜利。