养生法典:绝大多数患者采用理疗、推拿、封闭、药物等综合疗法都能治愈,仅有少数需作软组织松解手术。手术治疗仅适用于对各种非手术治疗无效的患者。……

有哪些适合于腰肌劳损患者的工作间保健体操?

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专家:保健体操可按下列方法进行:

①按揉肾俞、腰俞、委中、阿是穴(即压痛点),每穴2分钟。

②两手半握拳,在腰部两侧凹陷处轻轻叩击,力量要均匀,不可用力过猛,每次叩击2分钟。

③两腿齐肩宽站立,两手放在背部,沿腰两侧上下按摩100次,以腰部感觉发热为度。

④双手叉腰,两腿分开与肩同宽,前后左右旋转摇动腰部,旋转幅度逐渐加大,旋转80~100次。

⑤弹拨痛点10~20次,再轻轻揉按1~2分钟。

问:腰肌劳损患者可以选择哪些理疗仪器呢?

专家:正确使用理疗仪器对缓解腰痛有一定的作用。目前经证明比较安全、有效的理疗仪器较多,如特定电磁波治疗仪(TDP,又称“神灯”)、周林频谱治疗仪、电脑中频治疗仪等。蜡疗、热敷等方法对缓解慢性腰痛也有一定作用。

问:慢性腰肌劳损可以采用手术治疗吗?

专家:绝大多数患者采用理疗、推拿、封闭、药物等综合疗法都能治愈,仅有少数需作软组织松解手术。手术治疗仅适用于对各种非手术治疗无效的患者。