保健养生:

一、番茄汁

每天喝一杯番茄汁或定期吃西红柿有助美容于预防雀斑。

因为西红柿富含维生素C,所以被称为“维生素养生C仓库”。维生素C能抑制皮肤中的酪氨酸酶活养生性,有效减少黑色素的形成,从而使皮肤白嫩、黑斑消退。

第二,柠檬汁糖霜

搅拌柠檬汁,加入冰糖饮用。

柠檬富含维生素C,100克柠檬汁美容可以含有高达50毫克的维生素C..此外,它还含有钙、磷、铁和维生素B。经常饮用柠檬汁不仅可以美白皮肤,防止保健皮肤血管老化,消除面部色素斑点,还具有预防和治疗动脉硬化的作用。

三、黄瓜粥

材料:大米100克,鲜黄瓜美容300克,精盐2克,生姜10克。

练习:黄瓜洗净,去皮,切成薄片。大米洗干净,生姜洗干净,打碎。往锅里加入1000毫升水,放在火上,加入米饭和姜,用武火煮沸,然养生后用文火慢慢煮,保健直到米饭腐烂,加入黄瓜片,煮到汤浓稠,加入精盐调味。一天穿两件暖和的衣服。美容

功效:能滋润皮肤,祛斑减肥。

现代科学研究证明,黄瓜富含钾盐和一定量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖、蛋白养生质、芥末、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥可以消除雀斑和美白皮肤。