养生法典:颈椎病是中老年人常见病、多发病,病因为骨质增生,腰椎盘突出。颈椎病预防和保养方法有很多。血府逐淤汤加减、化淤除痹汤加减、导痰汤合四物汤加减、涤痰汤加减、虎潜丸、芍药甘草汤加减都是颈椎病的保养良方。……

颈椎病是中老年人常见病、多发病,病因为骨质增生,腰椎盘突出。气候变化,人体抵抗力下降也会诱发疾病。姿势不良、外伤、劳倦也是常见病因。发病后,老年人会出现头颈疼痛、背部刺痛、肢体麻木、手部肌肉萎缩、指端麻木、皮肤枯燥、视物模糊、健忘、胸闷胸痛、面色不华症状,影响个人行走及健康,应及早预防。颈椎病之老年人预防和保养方法具体如下:

颈椎病预防

1.缓慢后仰头部,维持10秒左右,重复6-8次。

2.旋转头颈部,动作轻柔,每次旋转停留10秒,重复3-6次。

3.收缩双侧肩膀,然后再张开双侧肩部,重复6-10次。

4.向前屈曲颈部,向后屈曲颈部,每次屈曲停留10秒,重复3-5次。

颈椎病保养

1.血府逐淤汤加减:当归、桃仁、赤芍、红花、川弓、柴胡各10克,姜活、牛膝、路路通各12克,炙甘草8克。

2.化淤除痹汤加减:当归、威灵仙15克,川弓、刘寄奴、片姜黄、路路通、牛膝、羌活、桑枝各12克,白芥子、红花各10克。

3.导痰汤合四物汤加减:制半夏、川弓、白芥子、当归各10克,青皮、陈皮、胆南星各8克,茯苓、郁金各12克,赤芍15克。

4.涤痰汤加减:胆星、生姜各8克,茯苓、半夏、竹茹各12克,菖蒲、陈皮、炙甘草各10克,大枣12枚。

5.虎潜丸:黄柏8克,白术、锁阳、陈皮、龟板、熟地各12克,木瓜、白芍15克、虎骨6克。

6.芍药甘草汤加减:白芍、木瓜各15克,生甘草12克,熟地10克。

7.其他:鹿角片、鹿角胶各、肉苁蓉、生熟地、牛膝、泽泻各10克,骨碎补、赤白芍、木瓜各15克,葛根20克,焦杜仲、木瓜各15克,川弓、茯苓各12克。

颈椎病之老年人预防和保养-养生法典