保健养生:

对于女性来说,恐怕最有希望的事情是& ldquo青春永远在那里。开始吧。最近,美国杂志《健康》发布了针养生对各年龄段女性的美容护肤建议。这是由美国皮肤、乳房、妇科、心理学等许多美容权威专家共同提出的建议。

30个秘密之一:保护你的脸。当一个女人30岁时,她的面部皮肤开始下垂,表皮出现轻微的皱纹。每天使用强效防晒霜;每天晚上使用含有维生素A或维生素A样的晚霜来促进面部皮肤细胞的生长。

秘密2:呵护乳房。怀孕和哺乳会导致乳房下垂。锻炼胸肌会改善外貌。训练时最好戴上运动胸罩,以防止乳房剧烈抖动和加剧下垂。

秘密三:保持现状。阳光& rdquo心情。抑郁症会导致女性过早衰老。女性摄入足够的维生素B有助于消除抑郁症。

40岁

秘密4:睡个好觉。更年期激素保健紊乱和日常压力会加重这个年龄段的睡眠问题。睡眠不好会导致体内镁的快速流失。女性应该补充镁。

秘养生密五:防止腰围变粗。荷尔蒙的变化更有可能导致女性腰围变粗。古斯塔夫森博士说。每周5天,每美容天锻炼20分钟。体育模式与现状之比;每周三天锻炼一小时新的体育模式效果更好。

秘保健密6:保护情报。女性的大脑在40岁时开始衰退。上课和学习烹饪和乐器等新技能将有助于防止认知能力下养生降。此外,多吃有益大脑的食物,如鲑鱼和金枪鱼。

50岁后

秘密7:防止皱纹。如果晚霜、深层抗衰老护理和防晒霜不能防止面部皱纹,试试透明质酸填充剂。一次注射可以持续一年。注射前咨询皮美容肤科医生。

秘密8:减轻痛苦。50岁以后,由于关节软骨的退化,骨关节炎开始发作。慢跑、骑自行车、游泳和其他运动最适合这个年龄的女性来减轻疼痛。

秘密9:保持性。女人已经超过半个世纪了,定保健期做爱可以让她们看起来更年轻。如果你感到阴道干燥,你也可以使用激素霜(短期使用最安全)或含有左旋精氨酸的润滑剂(有助于刺激性欲养生)。