运动养生

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上腹部训练重塑——仰卧,双脚运动养生接触,伸健身展双腿,几乎垂直于地面。手臂重塑向后延伸至头部。保持双腿尽可能伸直,用腹部力量抬起运动上身,用手触摸脚趾。不要停止,直到你重复这个动作15次(第1组)运动养生。2.侧腹训练——仰卧,双手性感交叉放健身在头下,双腿垂直抬起,膝盖弯健身曲。用你的下颌上下引导20岁你,用你的右肘触摸你的右膝性感,然后用你的左肘重塑触摸你的左膝。

两边各15次。记住,不要停下来!3.小腹训练——仰卧,抬起你的健身腿,仰卧,双手交叉性感放在头下重塑,抬起你重塑的性感腿,健身直到它们垂直于地健身面重塑,然后放低你运动养生的腿,这样性感你的脚就不20岁会碰到地面。不间断地运动养生完成15次。