在怀孕的期间每一个孕妇都有着很多的事情需要注意其中怎么样的睡姿对于自己以及胎儿更好也成为了一个十分重要的问题,对于人们来说在怀孕期间其实不同的时期是有着不同的适合的睡姿的所以下面给大家介绍一下适合的睡姿有哪些。

  孕妇在怀孕期间,需要注意到的地方还是比较多的,比如说孕妇需要十分关注自己的睡姿,这是因为睡姿不良的话,会影响自己的睡眠质量,同时还会在一定程度上影响到胎儿的发育。需要知道的是,在怀孕的不同时期,需要采取不同的睡姿。下面,就为大家介绍一下孕妇的正确睡姿!

  孕妇睡姿怎样好

  一、妊娠早期(1-3个月)

  妊娠期,孕妇睡觉的姿势对胎儿的生长发育有着重要的影响。随着肚子越来越壮观,准妈妈的睡姿应该有所变化:

孕妇在怀孕期间什么样的睡姿比较好-养生法典

  妊娠早期,怎么舒服怎么睡!妊娠早期胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内,外力直接压迫或自身压迫都不会很重,因此孕妇的睡眠姿势可随意,主要是采取舒适的体位,如仰卧位、侧卧位均可。

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  二、妊娠中期(4-7个月)

  注意保护腹部!妊娠中期腹部已有隆起,这时一些豪放的睡姿应该收敛。要避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠,就要采取侧卧位睡姿。如果孕妇感觉下肢沉重,可采取仰卧位,用松软的枕头稍抬高下肢。

  如果孕妇羊水过多或双胎妊娠,就要采取侧卧位睡姿

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  三、妊娠晚期(8-10个月)

  卧位尤为重要。孕妇的卧位对自身和胎儿的安危都有重要关系。宜采取左侧卧位,此种卧位可纠正增大子宫的右旋,能减轻子宫对腹主动脉的压迫,改善血液循环,增加对胎儿的供血量,有利于胎儿的生长发育。但不宜采取仰卧位,因为仰卧位时,巨大的子宫压迫下腔静脉,使回心血量及心输出量减少,而出现低血压,孕妇会感觉头晕、心慌、恶心,且伴有面色苍白、四肢无力、出冷汗等症状。如果出现上述情形,应马上采取左侧卧位,血压可逐渐恢复正常,症状也随之消失。这个时候要坚持左侧卧睡还是有点辛苦的,不过为了宝宝着想,准妈妈习惯就好啦!

  在怀孕的不同的阶段孕妇有着不同的适合的睡姿所以对于人们来说要根据自己的实际情况以及怀孕时间进行调整,合理的睡姿不仅对自己的身体更好并且对于孩子的生长发育也更有好处所以孕妇在怀孕的期间一定要多多注意自己的睡姿问题。