人体中有无数的微量元素。这些元素的存在可以说是非常重要的，因为正是由于这些元素的存在，人体才能过上健康的生活。其中，碘是人体所需的元素，但是碘的摄入过多。或太少是不合适的，甚至可能导致一些相关疾病。
正常人需要吸收体内的某些元素。碘的主要功能是预防各种疾病，例如甲状腺疾病。他们不仅在使用盐时选择含碘的盐，而且还会吃更多的芹菜。 ，菠菜，大白菜等，这些都将富含碘，也可以帮助我们的身体摄取碘来减少疾病。
什么是高碘蔬菜
（1）葡萄：葡萄中的碘含量很高，每公斤葡萄平均含碘63微克。
（2）橙子：橙子中的碘含量很高，每公斤橙子平均含碘53微克。
（3）菠萝：菠萝中的碘含量较高，每公斤菠萝平均含41微克碘。
（4）香蕉：香蕉中的碘含量较高，每公斤香蕉平均含25微克碘。
什么是高碘食物：蔬菜
一些蔬菜也富含碘。合理的补充可以帮助人体吸收碘，促进生长发育。
（1）芹菜：芹菜含碘量很高，每公斤芹菜平均含碘1600微克。
（2）菠菜：菠菜含碘量很高，每公斤菠菜平均含碘240微克。
（3）大白菜：大白菜中碘含量高，每公斤大白菜平均100毫克。
（4）大白菜：大白菜中的碘含量很高，每公斤大白菜平均含碘98微克。
（5）青椒：青椒中的碘含量很高，每千克青椒平均含碘96微克。
什么是高碘蔬菜
高碘食物有哪些：海产品
海鲜中的碘含量最高，合理的补充可以满足人体对碘的正常需求。
（1）裙带菜干：裙带菜中的碘含量很高，每千克裙带菜平均含碘158,780微克。
（2）紫菜：紫菜干含碘量高，每公斤干紫菜平均含碘43230微克。
（3）海带：海带含碘量很高，每千克海带平均含碘9230微克。
（4）海参：海参中碘含量高，每千克海参平均含碘6000微克。
（5）虾皮：虾皮中的碘含量很高，每公斤虾皮中的平均碘元素为2645微克。
（6）海el：海el中的碘含量很高，每千克海fish平均含碘1,320微克。
（7）龙虾：龙虾中含有大量的碘，每公斤龙虾平均含600微克碘。
（8）鲭鱼：新鲜鲭鱼中的碘含量很高，每千克新鲜鲭鱼平均含135微克碘。
上述食物中的碘含量相对较高，因此非常适合需要补充碘的人。实际上，有很多食物都含有碘。因此，碘摄入量过多或过少都会引起疾病。如果体内不缺少碘，最好不要大量补充。