女人在秋季的时分身体本就衰弱,假如再加上来了大姨妈更是会落井下石,所以关于女人朋友来说就需要在这个时分进行滋补身子来反抗秋季,下面就为我们进行具体的介绍女人在秋季进行摄生的三大滋阴办法。

女性在秋季进行养生的三大滋阴方法详细介绍-养生法典

  1、饮食滋阴。秋季的饮食应以防燥护阴、滋阴润肺为准则,少吃辛辣、炎热之品和动物肝脏,减辛增酸,多吃滋阴润肺的食物,如鸭子、王八、百合、山药、木瓜等滋补真阴之品,以达改进脏腑、滋阴润肺和补虚祛燥之成效。

  2、药物辨证补阴。留意润肺以化燥,可多饮清茶,亦可喝蜂蜜水以润肠通便。少吸烟,少喝酒,亦可服用些养阴清肺的中药。一起,如女人身体衰弱、体寒、失眠、健忘,男人精亏体虚之症,或因阴虚阳亢而导致的如糖尿病、高血压等,顺着时节施行养阴益精之法。

  3、宜静收神蓄阴。宜早睡养神,以适应“阴精保藏,收敛神情”的摄生规律,有助阴精内蓄,坚持人体阴阳谐和。