我们经常听到这样的说法:多吃钙可以使人长高,特别是对于年龄较大的孩子,多吃钙可以增强健康,但是有些人发现他们显然吃了钙。但是长高的效果并不明显。那么,多吃钙可以使身体更高吗?

  无论年龄多大,他们都需要补充大量钙,因为钙是促进骨骼强健的重要元素。如果孩子的身体缺钙,则会阻碍孩子的正常成长;如果老年人的身体缺钙,可能会导致骨质疏松症。也有许多人使用钙片来达到长高的目的。钙片真的可以长高吗?

  1/3缺乏生长激素,钙补充剂很难长高

  人体的生长主要取决于骨骼长度的增加。骨骼的生长需要钙。同时,钙的含量也决定了骨骼的硬度。如果钙不够,骨头会变软。

  但是,钙绝对不是骨骼生长的主要动力。骨骼的生长取决于从食物中获得的生长激素,蛋白质和营养素。缺乏生长激素的儿童即使有足够的钙也不会长高,而那些总能量和蛋白质摄入不足的孩子如果只服用钙补充剂就不会长高。

  因此,长高不仅与补钙有关。需要全面评估生长激素和其他与生长相关的因素。如果您的孩子发育不良,请不要乱加钙。您应咨询儿科内分泌科医生以查明确切原因。

  2/3补钙过多可能会产生不良影响

  多吃钙是否可以长高 吃钙对于身高的影响-养生法典

  通常,我们不建议两岁以上的儿童补充钙,否则骨骼很容易过早钙化,但不会长高。除非有明显的低钙儿童,否则应适当补充钙补充剂。除了正常饮食外,父母还每天为孩子提供牛奶,均衡饮食,并且食物可以满足孩子成长和发育所需的钙。一些50至60年代的中老年人可以补充钙,尤其是女性,这可以延缓老年性骨质疏松症的发生。

  应该注意的是,补充钙也应该是适当的,而不是越多越好。婴幼儿每天的钙摄入量约为400毫克,而青春期的孩子与成年人相似,他们每天可以摄取800毫克的钙。如果钙的摄入量大大超过上述标准,则可能导致便秘,甚至干扰其他微量元素(如锌,铁,镁等)的吸收和利用,还可能导致钙在肾脏,心血管和其他疾病中的沉积。其他器官和组织。潜在危险,例如肾结石。

  3/3骨s线在闭合前具有巨大的生长潜力

  在门诊中,父母经常问医生:“孩子15岁时,他可以长高吗?他可以长几岁?”实际上,孩子的成长潜力不是基于实际年龄,而是基于骨骼年龄。这个标准,即骨龄,决定了孩子的身高。

  为了了解孩子的真实成长,父母可以带孩子确定骨龄,以判断孩子的成长潜力。确定骨龄的方法并不复杂。您只需要去医院的放射科拍照,并将左腕和肘关节的照片与标准骨龄图集进行比较即可确定骨龄。一般而言,如果女孩的骨龄超过15岁,男孩的骨龄超过17岁,则此时大部分骨the系都已关闭。在骨the线闭合之前,高度增加和电位增加,并且生长反应更加敏感。这时,增高治疗效果会更好。

  因此,不同年龄的人有不同的生长条件,对于成长中的人,多吃钙会使他们的身高更容易长大,但是从人体吸收的角度来看,如果添加过多的钙,它可能也会相对不利于身体的影响,甚至影响身高的增长。