瑜伽是一种较慢的健身方式，而瑜伽则较为柔和，因此受到许多人的喜爱。瑜伽对身体有益，但对人而言，并非所有人都适合瑜伽。实际上，有人这样做。身体状况不适合瑜伽练习，那么谁不适合瑜伽练习呢？
瑜伽是从印度引进到中国的健康养生法。练习瑜伽不仅可以达到良好的塑形效果，而且在一定程度上还可以达到更明显的健康养生效果。瑜伽的类型也多种多样，但是每种瑜伽的效果是不同的。其中，阴瑜伽也是越来越多的人会选择的类型，但是谁不适合练习阴瑜伽呢？
谁不适合阴瑜伽
1.中年人脊柱不佳
进入中年后，韧带和关节退化，肌肉相对僵硬。在没有强大的肌肉保护和支撑的情况下，强行练习困难的瑜伽动作，无疑对已经脆弱的颈椎和脊椎构成了巨大挑战。 “很容易引起肌肉拉伤和椎骨脱位。除非您从小就开始练习瑜伽，否则身体会具有良好的柔韧性。
2.已经患有骨质疏松症的患者
特别是患有严重骨质疏松症的女性。由于骨骼硬度的降低和脆性的增加，在瑜伽练习过程中稍有疏忽可能会导致压迫性骨折或椎体破裂。
3.颈腰椎病患者
如果您练习某些瑜伽运动，例如犁姿势，则很容易造成椎间盘突出或情况更为严重。
4.如果心血管疾病或肥胖症患者剧烈运动（例如倒立运动），则可能会增加心脏负担并引起不适。
谁不适合阴瑜伽
适合的人：
1.哈他瑜伽基础的人
阴瑜伽是相对静态的。练习时，您需要保持身体放松，并依次放松皮肤和肌肉。如果您拥有Hatha Yoga的基础，那么练习起来就不会那么困难了，因为Hatha Yoga可以使灵魂平静下来。
2，在压力下工作的人
阴瑜伽可以放松人们的身心。如果您在日常工作中承受压力和烦躁不安，则不妨练习阴瑜伽放松身心。但是练习时，请注意不要急躁，以免完成所需的基本动作。此外，练习阴瑜伽还可以修复灵魂的创伤，这适合在工作中遇到问题的人。
谁不适合阴瑜伽
3.朝气蓬勃的年轻人
朝气蓬勃的年轻人特别注意自己的外表，练习阴瑜伽可以使外表更加美丽，清新。在练习其他瑜伽时，穿插阴瑜伽也可以使瑜伽练习达到平衡状态。
尽管瑜伽是健身的好方法，并且练习瑜伽对人们的身体非常有益，但应注意，练习瑜伽之前必须了解自己的身体状况。并非所有人都适合瑜伽，因此对于人来说，有必要找到一种适合自己身体的锻炼方式，以达到锻炼目的。