炎热的夏天的酷暑令人难以忍受,许多人无法忍受。如果添加“桑拿浴日”,则必须来,而且炎热潮湿的季节也很痛苦。诸如犯罪行为,容易发怒和生病等各种不适感会陆续出现。因此,在夏天保持健康和预防疾病非常重要。中医说,吃4种成分可以合理地帮助您摆脱热量和热量。

  生菜在湿热作用下:自然凉爽,产生寒冷,味苦而甜,湿,清肠,解毒,缓解心火。

  像这样吃:取150克,约1个生菜,清洗并切成小段,拿起iPhone,去皮切成小块,放入榨汁机中,加350〜500ml开水和适量的纯蜂蜜制成果汁。炎症,降低血脂。

  提示:生菜是高钾低钠的蔬菜和水果,有利于预防心脑血管疾病。但是,钾含量有限的慢性肾脏病患者应首先咨询医生。

  夏天多吃这4种食材,去暑祛火又预防疾病!-养生法典

  莲lotus具有滋养肺,止咳,补阴的作用:Por具有滋补体液,清热,解毒止渴,润肺,止咳,补阴的作用。

  像这样吃:先取0.5美分的莲子心,先加600毫升水煮沸,再加30克莲root切成小块,继续小火煮十分钟,最后加去皮切块一小块梨。加入旧的冰糖调味料,小火煮五分钟,它可以减少刺激感,改善口干和口臭,帮助清除心灵,使心灵平静,并帮助入睡。

  提示:即使莲lotus也属于木薯淀粉。如果您正在减肥或超重,即使您吃完莲finish也应相应减少其他木薯淀粉,例如大米和面条。

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  西红柿,可减轻热量和口渴:Por具有糖醋作用,可生冷。它可以帮助消化,解渴,改善口渴。

  那样吃:取10个女性樱桃番茄,洗净,去皮并切成小块奇异果,再洗500毫升。低脂酸奶,放入榨汁机中,搅拌直至其含有颗粒,可以清除热量,排毒和解渴,帮助减少内火,并具有健胃,消化食物和润肠的作用。植物油可以改善番茄红素的消化率,并且可以添加5克黑芝麻粉。

  提示:如果您不习惯酸奶的粘性,可以添加100ml开水并搅拌以获得更好的口味。 15分钟内喝完。

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  甘薯的清爽功效有利于排尿:Por具有顺畅的作用,可以帮助排尿,清热解毒,解渴,改善肺热和焦虑感。

  像这样吃:黑豆20克,洗净,加400毫升水,用火烧开,转小火煮40分钟,直到酥脆,然后停止火,扔掉汤,然后加入500毫升糖甘蔗汁去黑豆。它可以帮助排尿。缓解热量和毒素,还有助于改善便秘,喉咙痛和干咳,而这些通常与肺热有关。

  提示:甘薯是由糖类组成。注意甜味。热值大约是一碗米饭。糖尿病患者或体重过重的患者应将其每日食物摄入量减少一碗。

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