1.豌豆芽

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  [功能]豆芽含有多种钾和磷。钾是必不可少的化学物质,可使肌肉在整个身体中运转并可以调节心律。

  [食物]豌豆芽,芝麻,盐,香油

  【实践】

  1.煮一锅水,煮沸后加少许油和盐,加入豌豆芽并烫一下。

  2.拿起来控制水分,将其放在凉开水中冷却,这样幼苗会变得很绿。

  3.最后,加入盐和香油搅拌。

  2.米饭炒鸡蛋

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  【功能】Z子(Zizania sibiricum)对排尿有有益作用,可以帮助人体排泄多余的水分,缓解腹部胀气的不适。

  【食物】Z子,生鸡蛋,大蒜,葱,鲜榨黑胡椒,盐,干贝

  【实践】

  1.清洁竹笋并去除旧部分。

  2.在冷水中煮沸,加入少量食用盐和油,然后煮花椒。将大蒜去皮切成薄片。

  3.将油煮沸以炒大蒜,将米饭翻炒再翻炒备用,在生鸡蛋中加盐,再撒上葱花。

  4.将油倒入锅中,倒入鸡蛋液,待浓缩时倒入the,炒两次,撒上黑胡椒,放在盘子上。

  3. m菜炒绿豆芽

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  [功效]春季天气干燥易怒,口唇容易干燥。豆芽是润肺,清热消火的好选择。

  [食物]豆芽,a菜,油,盐,醋

  【实践】

  1.挑洗大豆芽。清洁韭葱,切成小块。

  2.将锅的外部晾干后,放入豆芽,翻炒一分钟,然后加盐。

  3.豆芽变成半透明后,将少量醋放入切好的韭菜苔中。

  4.炸韭菜苔后,就可以了。

  四,大蒜发芽两次煮熟的猪肉

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  [功能]大蒜黄对心血管系统有一定的保护作用,可以防止血栓形成,也可以保护肝脏。

  [食物]猪肚400克,蒜粉200克,葱1个,姜末4片,蒜瓣2个,小辣椒1个,麻辣椒10克,水豆g 10克,米酒1勺,酱油2勺,豆糊2勺,大豆糊1/2勺,白糖5克,适当的食用油

  【实践】

  1.在锅中加入芝麻胡椒粉,生姜片,葱,米酒和冷水。水烧开后,放入五花肉煮至完美。

  2.取五花肉,冷却后切成薄片。

  3.将大蒜洗净后,将边缘切成小段,然后将小辣椒切成棱柱状。

  4.在锅中煮沸食用油,炸五花肉片,直到油升起,然后放在一旁。

  5.将锅底油留在锅中,将姜末蒜末炒香,加入豆沙,炸至辣椒油出来。

  6.倒入五花肉,加少许酱油,然后均匀炸。

  7.加入大豆糊,白糖,大蒜黄和辣椒,然后炒至碎。

  5.混合香pur

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  [功能]紫癜具有许多去甲肾上腺素激素,钾盐以及多彩的柠檬酸钠,葡萄糖酸等,可以维持稳定的血糖水平,降低心律和保护心脏。

  食物:玛特姆,青椒,辣椒,醋,香油,单头大蒜,切碎的辣椒,芝麻,辣椒,麻油,白糖

  实践:

  1.清洁pur条的老茎和根部,将半锅水烧开,加低油和少盐,将其放入the条中,然后着火。一旦打开水,立即关闭火炉和鱼。

  2.通入2-3冷开水。

  3.按下大蒜,将绿色和红色辣椒切成小葱。

  4.将所有调味品和切碎的辣椒倒入大蒜碗。

  5.将准备好的调味料,切成丁的青椒和红椒以及白芝麻放入一碗pur中,然后搅拌。

  6.进行最终形状设计,并在上面撒一些白芝麻。

  6. Potta香椿豆腐

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  【功能】香椿芽含有钙,磷,钾,钠等成分。其中所含的香椿芽和其他有机化合物可增强脾胃和胃口。

  [食物]水豆腐,香椿芽,生鸡蛋,小麦粉,油,盐,米酒,香油,葱

  【实践】

  1.提前准备所需的原材料

  2.洗净豆腐,切成薄片。均匀撒上盐,味精,黄酒和葱,然后腌制十分钟(使豆腐更鲜美)。

  3.清洁香椿芽后,将它们放入沸水中烫一下。

  4.将变白的香椿芽切碎并保留 。

  5.将腌制的水豆腐浸入小麦粉。

  6.将其放入打好的鸡蛋液中,然后浸入鸡蛋液中。

  7.将一些油倒入锅中,烧开,然后加豆腐水。

  8.煎至橙色,然后捡起。

  9.将少量基础油留在锅中,放入葱花,然后炸一下以散发香味。

  10.放入水豆腐,加1汤匙米酒,并加入少量冷水。

  11.放入香椿芽并翻炒。

  12.最后加入少量盐,味精调味料和少量麻油来启动锅。

  七,香杂菜

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  [功能]榨菜中的膳食纤维可以促进肠胃和肠胃蠕动,减少胃肠道对人体脂肪的消化吸收,并具有温暖阳光,润肠润肠的作用,有助于消化和减肥。

  [食物] Cai菜,枸杞,盐,淡酱油,醋,大蒜,香油,白糖

  【实践】

  1.爵彩去除老根并整齐地清理它们。

  2.将Ju菜放入锅中并烫一下,将其切下,切成条。

  3.加入大蒜,淡酱油,香油,盐,醋,白糖,味精,并混合。您可以添加一些枸杞进行装饰。

  8. pher菜豆腐汤

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  [功能]菊花菊花是春季最具象征意义的高山蔬菜。它具有舒缓肝脏,清眼,清热解毒,治疗腹泻,促进排尿和肿胀的功能。

  [食物]菊花100克,水豆腐1片,适量油,盐和香油

  【实践】

  1.用水洗菊花,然后将水挤碎,切成薄片,将豆腐切成薄片。

  2.将豆腐和2碗水煮沸。

  3.加盐和味精调味,加菊花并煮沸。

  为了滋润肝脏和脾脏,有必要少吃奇特的甜味成分,以预防疾病和保健。您是否记得上面有关“预算”的所有食谱?快点尝试!