1.乳制品:

  乳制品是一种营养丰富的理想食品。牛奶含有蛋白质,维生素和钙等,可以以最高的消化率被人体消化吸收。

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  2.大豆和豆类:

  大豆是现阶段蛋白质含量最高,质量最好的生态食品。另外,钙含量丰富而丰富。其中,豆腐中豆类中的钙含量较高。大黑豆也是大豆中蛋白质含量最高的食物。

  3.虾皮:

  虾干皮中的钙非常丰富而丰富。

  4,牛羊肉

  蛋白质含量较高的红烧牛肉中蛋白质含量最高。

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  5,鱼

  鱼含有血液蛋白,人类白蛋白和许多不饱和脂肪,以及丰富而丰富的钙,磷,铁和维生素。

  6.蛋白质食物:

  钙含量丰富多彩,还含有丰富多彩的优质蛋白质,维生素和营养素,并含有大量胆碱和铁。

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  7,排骨

  包含钙,延髓和优质的小动物蛋白,不仅是稀饭,而且还包括肉。

  8,胡萝卜,西兰花,花椰菜,绿芒果

  含有更多的胡萝卜素,可以在体内转化为维生素D,对皮肤和眼睛的健康有益。

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  9,海菜,紫菜丝:

  包含碘,有利于婴儿的成长和发育。

  10,核桃仁,甜杏仁(大杏仁),榛子仁,杏仁:

  它也被称为世界四大坚果。它具有高能量和丰富的蛋白质,但是超重的婴儿应该少吃。