骨玉周围的温度变化莫测,非常潮湿和寒冷。这时,体内的水分很容易侵入人体。特别是对于女性,有必要保护肝脏并去除水分。

  我们可以从日常生活中培养一些饮食结构,以合理抵抗潮湿的天气。我将在下面详细介绍几种饮食营养,并抓住春天的小尾巴以保持健康。

  谷雨养生吃啥好?4款特色美食健脾养胃-养生法典

  1.海带和银耳粥

  功能:具有舒肝理气,健脾肾的功能。

  原料:海带丝50克,银耳20克和适当的旧冰糖。

  方法:首先将海带切碎洗净切碎,将银耳浸泡,然后将水和海带切碎一起在慢火中倒入浓汤中,然后加入适量的老冰糖。第二次口服后,可以在冬季服用。

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  2.牛肝小米粥

  功能:清肝火,养血养血,清热解毒,清目养颜,美容护肤。非常适合脸色蜡黄,视力下降,视力模糊的女性。

  原料:新牛肝100克,黑豆60克,大米100克,食用盐和鸡肉精。

  方法:将黑豆和米饭一起清洗和煮熟。火烧开后,改用小火慢煮。煮至80%煮熟后,将牛肉肝切成块或条状,放入锅中煮。添加调味料。

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  3.中药中的金泥汤

  功能:健脾胃,助消化,调理肝脾。

  原料:鳗鱼250克,鸡肉金10克,山药10克,生姜,米酒,盐和鸡肉精4片。

  方法:将鳗鱼杀死,取出内脏,洗净,切成条,然后用沸水将恐怖的粘液漂白。

  鸡胆,山药用山药洗净。平底锅后,将姜与鳗鱼一起炒,加入少量黄酒,加适量冷水,转移到石锅中,加入鸡金,山药和姜片,用火煮沸,然后煮沸1小时。加入盐和鸡精后再煮沸即可食用。

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  4.木耳炒山药

  功效:春季服用,不仅可以健脾益气,避免春季春季肝火引起的脾脏,提高机体抵抗力和免疫力。

  原料:香菇干,山药,生菜

  调味料:木薯淀粉,盐,酱油

  方法:将木耳洗净,浸入少量热水直至变松,然后保留蘑菇水。山药去皮切成薄片,生菜切成薄片。

  用油烹饪后,加入真菌,山药,芹菜和炒菜,然后倒入蘑菇水中。果汁稍干后,加入适量的淀粉使其变稠,再加入适量的淡酱油或盐调味。