爱养生养身馆-养生知识：
1、养生粥窍门
首先，在饮食安排上，必须养生做到“早餐吃，午餐吃得好，晚餐吃得少”。在三餐的膳食分配比例中，早餐摄入量占一天养生粥总食物摄入量的30%，午餐占40%，晚餐占30%通常是合适的。不要回避早餐，只要准备一大杯牛奶、一片水果、一片面包和一片火腿。这种早餐只需要几分钟就能解决，但它会让人感到神清气爽，因为蛋白质可以补充脑细胞在蛋白质代谢方面的需要，并且还可以增强大脑皮层的兴奋和抑制。只有当你吃了一顿丰盛的早餐，你才两性能有足够的体力和脑力来应付一天的工作。
2、养生粥大全
继续用小火加热。7.加热成稠浆后，立养生粥即关闭加热器。8.从冰箱里取出面团，把它卷到案板上，做成1厘米厚的面片。9.将切片盖在馅饼盘上，用擀面杖在馅饼盘上滚动两性，切掉多余的馅饼皮。10.用叉子养生在馅饼皮上打孔，养生粥以排出空气，让它休息和放松15分钟。11、刚煮好的馅料放入一次性滚边袋中，用挤压环两性的方式塞入馅饼皮。
3、五谷养生粥
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4、十大养生粥
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5、哪里可以学做养生粥
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