保健养生：

现在已经进入夏季高温天气。许多地方出现了高温天气。最高温度实际上达到42摄氏度。这一次，不仅要给身体降温，还要给皮肤降温。事实上，我们可以缓解夏天皮肤的热度，但不能吃西瓜。哦，怎么样？这里有10个小贴士可以帮助你的皮肤降温。

1.保健使用含酒精的碳粉

酒精可以物理降温，所以你可以用酒精浸泡过的棉垫，轻轻敷在脸上。化妆的MM需要轻拍以避免化妆。然而，有敏感皮肤的MM应尽量不要尝试这种方法，而应使用温泉水或矿泉水来降温。养生

2、携带清凉喷雾

在炎热的夏天，便携式喷雾是必不可少的。选择那些有清爽感觉的喷雾来降温，不仅补充水分和保湿，还能结束凉爽。或者你可以用防晒霜来代替。防晒霜喷雾中或多或少含有酒精，因此防晒霜保健可以顺利喷出。酒精有降温作用，所以户外时可以选择喷雾型防晒产品来化妆。然而，敏感的皮肤应该小心，使用防晒霜的次数不应该过多。

3、头发保温护理不能保存

头发暴露在阳光、紫外线和热量下的温度比脸高美容几倍，而且头发不能像皮肤一样独立调节温度。头发的热量被传递到头皮并传递到神经中枢，因此热感觉会加倍。最好有常用于脸部、身体和头发周围的防晒霜。如果没有，使用隔热护发产品来冷却头皮。

4、底妆可以减少，但隔离不能少养生

无论长期在室外还是室内，MM都应适当减少化妆步骤和使用的产品类型。然而，孤立是无法挽救的。最好使用具有美容和遮瑕效果的隔离霜，将皮肤损伤与外界隔离开来。通过毛孔自由呼吸可以给皮肤降温。

5、防晒霜的用量一定不能马虎

防晒指数越高，防晒霜的质地就越粘，这很容易堵塞毛孔，增加皮肤的温暖感。因此，当你涂抹防晒霜时，你必须遵循一美元硬币的原则，不要让能够阻挡温度的防晒霜变成一种加速剂。

6、将薄荷和柠檬精油混合成乳液

为了缓解夏天的炎热，一个人不仅要防守，还要主动进攻。薄荷和柠檬精油有提神醒脑的作用。适合出门前在太阳穴、中部和前额涂上润肤露，提前降温。

精油混合方法:除了直接使用复合精油外，单一精油必须混合后才能应用于身体。薄荷精油不应以过高的比例添加到现有的护肤产品中。一般来说，护肤产品的体积除以5是添加液滴数量的上限。例如，添加到100毫升乳液中的液滴数不应超过20滴。保健最好的方法是你想混合多少就混合多少，不要混合一瓶护肤品，这样不利于保存。

7.冷冻工具而不是产品

除非是片状面膜或标有冷藏标志的化妆品，否则不要盲目将其放入冰箱储存。这样做会美容破坏化妆品中的有效成分，并将效果减半。因此，你可以选择将化妆棉、棉签、手帕和消毒过的银勺子放在一个干净的容器中，密封后放入冰箱冷藏。取出后，当与化妆品一起使用时，它们也会有降温效果。

8、停止出养生汗不等于降温

止汗产品的机理是阻断产生汗液的汗腺导管，收缩分泌细胞，从而减少汗液分泌。由于添加了某些香料，它有优雅的香味。质量更好的止汗露还含有抗菌、消炎和清凉成分。因此，止汗并不意味着冷却。除非有紧急保健情况，否则最好少用这些产品。

9.少吃冷饮，多喝水。

尽管冷饮能立即缓解身体的高温，但对身体没有多大好处。多喝水，促进新陈代谢，自然降温。

10、按摩穴位也可以降温

曲池洞美容

曲池穴位于肘关节窝横纹头的外端，天柱穴位于后头骨正下方的凹陷处，大椎穴位于背部第七颈椎棘突下的凹陷处。经常按压这三个养生穴，可以起到清凉、退热、提神的作用，对预防中暑有一定的效果。电脑用户也可以买一个鼠标垫来保持手腕凉爽，这有利于冷却和保护他们的手腕。

天竺点

天柱穴位于后头骨正下方的凹陷处，将拇指贴在天柱穴(颈部肌肉外侧边缘的发际线处)，将小指和食指贴在眼尾附近，然后慢慢歪斜头部，用头部的重量按压拇指，按摩天柱穴。它不仅能预防中暑，还能改善中暑症状，如头晕、耳鸣。

大椎穴

大椎穴位于背部第七颈椎棘突下的凹陷处，颈部大椎穴是人体杨琪会聚的地方。洗澡时，可以用热水冲洗大椎穴附近，或揉揉该养生穴，有效预防和治疗感冒。你可以用一只手吃饭，两个手指放在中间，按住大椎穴，按摩100~200次。能起到清凉退热的作用，尤其适用于感冒后高烧的疾病。