1.莲子桂花树老冰糖汤

  莲子120克,老冰糖150克,桂花15克。将莲子浸入冷水中,移开心脏,在抽屉上蒸45分钟,备用。将白木耳浸泡在温水中使其软化,去除黄根,清洗,煮熟并保留。

  将适量的冷水倒入锅中,加入老冰糖和桂花树煮沸,将银耳稍热,将其放入大汤碗中,然后将煮熟的莲子倒入大汤中碗中,然后将旧的冰糖放入锅中。将果汁倒入碗中。

  可以随餐服用。它可以滋养阴和肺,健脾,安神,帮助睡眠。它适用于治疗各种损害心脏和肺功能的慢性疾病引起的失眠,恶心,干咳,咽喉干燥和食欲不振。

  春天气侯多变易失眠症 四款饮食疗法减轻失眠的症状-养生法典

  2.猪里脊莲参圆骨汤

  一份猪里脊肉(约250克),莲子50克,人参25克,龙眼肉10克,少量食用盐和鸡肉精。将猪里脊肉,莲子(去掉心),人参和龙眼肉洗净,放入砂锅中,加入500毫升冷水,在高火炉上煮开,煮3小时,加盐和鸡肉调味。

  可以随餐服用。它可以滋养心脏,健脾胃,安神,安神。它适用于治疗因肺胃不足,脾胃虚弱,精神实质较差,四肢疲倦,心慌,呼吸急促和记忆力减退而引起的失眠。

  3.枸杞山药猪脑汤

  枸杞25克,山药50克,脑花30克(两片),适当的生姜片和生洋葱以及少量盐。山药和枸杞被用来清洗,大脑被血液冲走。

  将山药,枸杞,姜和葱放入砂锅中,加500ml冷水,用小火煮沸30分钟,放入脑花,再煮30分钟。加入食用盐和调味料。

  它可以与食物一起服用3至7天。它可以滋养和滋养肾脏,安抚神经,帮助睡眠和滋养智力。它适用于治疗糖尿病肾气虚患者引起的失眠,耳鸣,记忆力减退,头晕,五热不安,烦躁,烦躁,腰酸和腿软。

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  4.山参脑花五味汤

  两朵花,野生人参和五味子各6克,麦冬和枸杞各15克,生姜4片,以及少量食用盐。

  分别洗脑花,人参,麦冬,五味子,枸杞和姜片,将它们放在锅中,加入500ml开水,小火煮沸3小时,然后加入食用盐调味即可食用。

  可以随餐服用。它可以滋补气血,滋阴,安神,帮助睡眠,有益大脑。它适用于治疗因心肺功能不全,头晕,肾阴不足,耳鸣,多梦,记忆力减退而引起的头昏眼花的失眠和抑郁症。

  1.新鲜紫丹参,新鲜枣根。水中煎剂主要用于治疗失眠,记忆力减退和夜间异梦。

  2.两个生鸡蛋,枸杞子和10个枣。在自来水中将枸杞和大枣煮沸30分钟,然后打入生鸡蛋,煮至熟。主要治疗失眠和记忆力减退。