清明假期的三天过得很快,但是您是否发现自己的身体较重?这实际上是工作中的水分!绵绵的毛毛雨+闷热的天气使水份充斥整个春季。如何消除潮​​湿和预防潮湿引起的疾病已成为4月和5月健康维护的重点

  清明后湿气重 祛湿我有妙招-养生法典

  水分是万恶之中的邪恶,它从何而来

  中医将湿气分为外在湿气和内在湿气。外部湿气表现为:发病约一个星期,有外部症状,表现为怕冷无汗,体酸和头晕。原因是潮湿的环境,通常发生在夏季,秋季和雨季。

  内部湿气表现为:酒后拖延,脸色发黄,食欲不振,口渴,胸闷和腹胀。原因是体内的水分停止聚集,这主要发生在女性,慢性病患者,老年人和儿童中。

  清明后湿气重 祛湿我有妙招-养生法典

  体内的水分很重

  1.进食时胃肠道不良,进食时没有饥饿感,进食时有点腹胀感

  2.清晨洗脸和舌苔。眼睑肿胀,下眼袋,舌苔厚而油腻,舌头发胖或在舌头边缘有明显的齿痕;

  3.恢复姿势,饮食和休息相同,但体重明显增加,关节僵硬,起床时身体酸痛;

  4.当我看着工作中的精神状态时,会感到胸闷。我想屏住呼吸,并感到头晕,头脑不清,嗜睡,有时会失去记忆。值得一提的是,

  5.在潮湿的天气中,如果出现胃肠道和胃不良,精力不足,四肢沉重,皮疹和雀斑增多等变化,则意味着体内的水分较重,应予以认真对待。

  一言以蔽之,身体湿润,吃饱!

  清明后湿气重 祛湿我有妙招-养生法典

  1.大麦麦芽汤

  大麦麦芽50克,冬瓜300克,陈皮25克,生姜5片,瘦猪肉200克

  大麦芽和橘子皮洗净,冬瓜去皮洗净,切成小块;洗净瘦猪肉,切成小块,和5片生姜。将以上成分放入砂锅中,加适量的水,首先与所有人一起煮沸,然后小火煮1-2小时。

  功效:清热理气,健脾

  清明后湿气重 祛湿我有妙招-养生法典

  2.玉米丝桑牛肉汤

  玉米丝30克,猪por 10克,生co仁30克,橘皮5克,黑豆50克,牛肉100克,姜10克和10个枣

  洗净牛肉,切成小块。洗净其余所有成分,将所有成分放入砂锅中,加适量的水,小火煮2小时,然后用精制盐调味。

  功效:清热除湿,健脾补气

  除了注意饮食外,编辑还建议除湿的一个要点:成山穴。每天早晨起床时,将双腿伸到床上,使承山穴位在床的边缘,左右摆动双腿以按摩承山穴。