春天保护视力,多吃六种新鲜水果-养生法典

  红火龙果

  红色火龙果的外果皮含有维生素E和更独特的成分原花青素。原花青素存在于葡萄,红甜菜和其他减肥蔬菜和水果中,但红色火龙果含有最大的原花青素。它们都具有抗氧化,抗氧自由基,抗衰老的作用,还可以改善对大脑神经传递的预防并抑制阿尔茨海默氏病。

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  香蕉苹果

  香蕉和苹果可以保护视力,首先与钾含量有关。其次,香蕉和苹果含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时,会导致体内细胞中残留大量水,从而引起红眼,香蕉和苹果中的钾可帮助人体排出多余的盐分,从而使人体为了平衡钾和钠,减轻眼睛不适。因此,当美女过多使用眼睛时,应注意食用香蕉和苹果。这样可以根据饮食增加营养含量,缓解视觉疲劳,并对干眼症,疼痛和疼痛有明显的缓解作用。

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  番茄

  西红柿是维生素的仓库。西红柿中的维生素D成分是蔬菜和水果中的佼佼者。西红柿还含有丰富而多彩的维生素C和维生素P,可以降低胆固醇,具有很强的抗氧化能力并可以维持体细胞的DNA。防止基因突变。此外,西红柿中的阿拉伯树胶成分可以改善皮肤的延展性,因此可以将其作为零食食用,这不仅可以美化皮肤,还可以保护视力。

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  草莓

  草莓中含有独特的黑色素,花青素,这是一种纯天然的抗氧化剂,有助于缓解眼睛的问题。它针对夜间眼睛疲劳和视力不佳。具有很好的维护效果。野生蓝莓经过纯化。原花青素通常用作近视眼的视力维持,并用于避免眼视的恶性变化。草莓还具有出色的抗氧化自由基作用,因此其抗衰老作用不容忽视。

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  橙子

  金橘外皮的营养成分令人震惊。 80%的维生素C储存在外皮中,不仅对肝脏具有排毒作用,而且还可以维持眼睛和人体免疫系统。中国柑桔的营养成分含量遥遥领先。金橘的外皮厚而光滑,有很多油斑(即轻压会产生芳香蒸气)。除了可以与皮肤一起新鲜食用外,它还经常用于制作小吃,例如果脯,饮料,果酒等。

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  柿子蛋糕

  柿子蛋糕营养丰富,富含丰富的软白糖,果糖,葡萄糖,蛋白质,胡萝卜素,维生素C,瓜氨酸,碘,钙,磷和铁。其中所含的维生素和糖比普通新鲜水果高约1至2倍。如果一个人每天吃柿子饼,则大部分维生素C的摄入量可以视为每日需求量的一半。