例如，现在更适合女性生活的安全有效的锻炼方法。在锻炼的详细说明中，不同的锻炼姿势需要使用不同的锻炼姿势。如果您想拥有更瘦的手臂或更瘦的腰身，可以有很多选择。提示，您可以选择慢慢加深我们的呼吸。对于一些体育知识，我今天将与您分享。我经常做这些运动来瘦胳膊和腰。
具体答案如下：
1，完全平整
保持5次深呼吸和长呼吸，然后慢慢延长时间。
2，肘板
保持5次深呼吸和长呼吸，然后慢慢延长时间。
3，四肢支撑型
保持5次深呼吸和长呼吸，然后慢慢延长时间。
4，下狗姿势
跪姿，手掌在地上与肩同宽，膝盖与臀部同宽；呼气，抬起臀部，将脚趾放在地面上，以使您的身体变成倒V形；尽量将脚跟压在地板上，但不要用力过大；伸直手臂，将上半身推向大腿，使背部挺直。放松头颈，将头轻轻悬在手臂之间。保持5次深呼吸和长呼吸。
5.靠在墙上
从向下的狗姿势开始，然后用脚慢慢踩在墙上，直到您的身体呈L形，保持5次深呼吸和长呼吸，然后慢慢将脚放回地面。放松一下，稍事休息。
6，侧板
每侧保持5次深呼吸和长呼吸，然后可以慢慢延长时间。
在许多宜家锻炼中，瘦胳膊和瘦腰非常有效。诸如四肢支撑或潜伏或靠墙站立等姿势是在瑜伽中锻炼手臂，腰部和腹部的最有效方法。哪个，瑜伽瘦手臂怎么做，