睡眠是非常重要的事情,也是一天中的重要部分。一个人一天将近三分之一的时间都花在床上,所以舒适的床和合适的床垫也很重要。人们喜欢睡觉时因为感觉舒适而睡在柔软的床上,那么柔软的床有多好?

  一个人一生的三分之一都花在床上。所谓的花在床上不仅仅是在玩手机或在床上读书。大部分时间在睡觉。良好的睡眠质量决定着身体是否健康。要在睡眠时保持健康,还需要准备舒适的床垫和合适的枕头。让我介绍一下在软床垫上睡觉的危害以及选择床垫的原则,以帮助您选择合适的床。

  在柔软的床垫上睡觉的危害

  睡软床垫对于身体会有哪些方面的危害-养生法典

  我相信,许多睡在硬床上的人都会感到难以入睡,第二天会感到腰酸背痛。硬床表面无法适应人体生理曲线不断变化的需求。仅少数支撑点(例如头,背部和臀部)会导致压力增加,并且腰部无法放松,这是由于悬架导致的。从长远来看,它会给肌肉和脊柱造成沉重负担,甚至会引起腰部肌肉劳损等疾病。

  对于老年人和腰部疾病的人,医生的“睡在硬木板床上”的建议实际上是指硬度较高的床,下面有硬木板,顶部有3-5厘米的软垫,适当柔软它可以适应人体脊柱生理曲线的变化,避免局部血液循环变慢和肌肉张力增加。

  在柔软的床垫上睡觉的危害

  对于驼背的人来说,如果没有在早期形成病理性的驼背,睡在如此坚硬的床上,并进行适当的功能锻炼,将在一定程度上帮助恢复生理上的弯曲。对于患有腰椎间盘突出症的人,在这样的硬床上睡觉时,可以在下腰放置一个小枕头,以减轻腰部压力。但是,如果脊椎病程长,韧带钙化或脊柱弯曲甚至严重变形,在硬床上睡觉会增加关节压力,因此不建议在硬床上睡觉。

  软床因其舒适的柔软性而受到许多年轻人的喜爱。但是,软床缺乏足够的支撑,经常导致身体中部下陷,困在床垫中的肌肉无法放松,胸腔和腹腔的内部器官也容易受到压迫以及腰椎变形了。负载也增加。为了维持脊柱的正常生理弯曲,脊柱周围的肌肉群将收缩在一起。如果这样下去,腰部肌肉就会变得酸痛僵硬,腰部肌肉劳损和骨质劳损就会发生,甚至会导致脊柱弯曲或扭曲,并产生腰酸和背痛的症状。在某些老年人,腰椎间盘突出症和增生症中就是这种情况。在骨关节炎如脊柱炎患者中更明显。

  另一方面,对于处于成长和发育期的儿童和青少年,柔软的床可能会影响脊柱的发育并增加脊柱弯曲和后凸的风险。因此,无论是儿童,年轻人还是老年人,都不建议在柔软的床上睡觉。

  在柔软的床垫上睡觉的危害

  理想的床垫应中等硬度,硬度不足以使其变形或变形。硬度应能够适应人体生理曲线的需要,从而使脊柱保持自然伸展。如果平躺,颈部,腰部,臀部和大腿这三个明显的生理弯曲之间没有缝隙;当躺在侧面时,床垫也自然地适合身体曲线,它是软硬的床垫。

  瘦弱的人重量轻,床垫不易下垂。睡在硬床上会感到颠簸,因此适合于较软的床;建议肥胖者在相对较硬的床垫上睡觉,这将有助于将身体压力均匀地分布在床垫上。老年人的骨骼经常退化,因此,适合老年人曲线的硬床是最合适的选择。

  我们始终顽固地认为,在柔软的床上睡觉对您的健康有害,但事实并不一定如此。是否在软床上睡觉因人而异。当然,硬度适中的床垫是最理想的,适合更多人。 ,但是如果您有特殊的身体状况,则需要根据自己的情况进行选择。例如,肥胖的人应该在硬床上睡觉。