刚开始时温度越来越高,人们的食欲也会下降。夏季有很多保健品,夏季粥绝对是个不错的选择。稀饭可以定期食用,并且可以与各种肉类食品,蔬菜和水果混合。它很美味,并且必须是滋养健康和保健的上等品。

  1.健脾通胃,消除积滞:Por粥

  夏季养生粥,去肝火,补肝火-养生法典

  功能:补气,健脾胃,健脾胃口,止滞,止咳化痰,适合消化不良,食欲不振的孩子。

  原料:Por,米。

  方法:洗uck子,切成细条;将米饭干净地洗净,倒入锅中,加陈皮和适当的冷水煮沸,放入米粥中。

  2.清热解毒补气:红豆花生粥

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  功能:含有丰富的蛋白质,营养元素和维生素B,具有清热解毒,健脾胃的功能,非常适合儿童服用。

  原料:豆类,花生仁,大米,老冰糖。

  方法:将豆类和花生洗净,放入冷水中浸泡并蒸熟;干净地清洗米饭,在冷水中浸泡30分钟;将水倒入锅中,放入豆,花生和米饭,煮沸后再更换炉子。慢慢煮直到变成稀饭。锅里只加少量老冰糖调味。

  3.山药和枸杞粥

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  功能:补肺,止咳,化痰:山药含有皂苷和粘液成分,具有滋养呼吸道的作用,具有养血润肺,治疗肺虚痰的作用。

  方法:将米饭和山药洗净,放入锅中,在锅中加枸杞子煮1-2分钟。

  四,养血气血:小米红枣粥

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  功效:枣和小米具有很高的营养价值。煮粥可以养血补气,清热解毒,祛湿,健脾胃,安神,助睡眠,有益大脑。非常适合体质虚弱和睡眠质量差的人。缺铁性贫血的儿童服用。

  原料:小米手机,枣,老红糖。

  方法:清洁后将小米手机浸泡30分钟;将枣洗净,去皮,切片;将准备好的小米手机和大枣放入锅中,倒入适量冷水,转小火逐渐煮沸1小时;等到粥煮沸直到变稠为止,用勺子不断搅拌以防止底部粘稠;在开始煮饭之前十分钟,加入少量的旧红糖融化成粥。

  5.健脾止泻:山药排骨粥

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  功能:滋养脾肾,促进消化,抑制汗水,治疗腹泻。它特别适合体质虚弱和寒冷,消化不良且非常容易腹泻的儿童。这也是秋季腹泻饮食治疗的非常合理的处方。

  原料:铁棍山药,生猪肉,米饭,盐。

  方法:将大米洗净,放入水中浸泡30分钟;将生猪肉洗净并切碎或切碎;剥去山药,清洗,切一小块备用。将煮好的米饭倒入锅中,用冷水煮成粥。然后加入山药块和生猪肉,搅拌煮至熟。最后加入少量盐和调味料,然后关火。