夏季留意这三条 要不然难过伤肝伤容貌-养生法典

  端午节假期过后,天空逐渐变热。在餐厅,兄弟们还可以。喝冰酒并吞下;回家的第一件事是吹空调,第二件事是从冰箱中取出冷食和冰西瓜…

  这种“凉爽”的背后是身心健康的代价!除了享受夏日的快乐,以下事情常常被每个人忽略!

  1.口渴时注入水:伤心并伤及肝脏

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  当温度高,出汗多时,很容易口渴。许多人拿起一杯水,然后猛烈地倒水。尽管口渴已消除,但每个人的心血管和胃肠道问题都受到影响!

  人们的汗水含盐很多。许多人运动后的水少了,盐少了。运动后如果大量补水保湿,很容易引起体内水盐比例失衡。人们会因缺乏盐而感到头晕。 ,食欲不振,疲倦,甚至出现热痉挛的症状,例如四肢和腹肌疼痛。

  另一方面,运动后大量饮水很容易引起胃肠功能障碍。这是由于运动后喝了很多水,胃肠消化和吸收,而水在胃肠道中的积聚肯定会引起胃肠道刺激。 ,这反过来会引起胃肠道疾病。如果大量出汗后喝冷食,胃和肠子会出乎意料。

  此外,运动后喝大量水将继续对心血管系统产生负面影响,因为大量的水被消化并吸收到血液中,这将大大增加血液循环系统和原先的心血管系统。无法获得健身锻炼带来的疲劳。休息,从而增加心血管压力。如果运动后感觉口干,应喝少量水或喝些咸饮料,休息30分钟,然后适当保湿。

  2.双臂睡觉:伤手和疲倦的眼睛

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  在炎热的夏天,我喜欢嗜睡。受薪的人和学生喜欢在下午在桌旁休息。但是,如果您在午睡时长时间用手臂睡觉,很容易压迫手臂的毛细血管和神经系统,并损害血液循环系统和神经传导。这种睡眠姿势也很容易被压迫。从长远来看,很可能会引起过度的眼压,这很容易引起闭角型青光眼。

  建议每个人在午睡时都不必在桌子上睡觉。有一种标准可以提前准备折叠椅,或使用U形枕头在桌子和椅子上睡觉。如果没有标准,则必须卧床睡觉,最好用枕头。另外,休息时间不宜过长,上下20分钟为宜。

  3.夏季无防晒:损坏外观

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  有一句广为流传的谚语:“妇女不使用防晒霜,而且年龄很快。”为了避免皮肤老化,如果不去晒太阳会不会有问题呢? ”说:“守卫外部却固然的阳。”指的是人体抵抗风和邪恶的能力,而这种工作能力就是气血。阳光的照射不仅可以保护人体免受风和邪恶的侵害,俗话说,“万物从阳光中恢复”。

  因此,N一方面是太阳的必然性,另一方面是每个人的柔软皮肤。每个人都想照顾鱼和熊掌。我们应该做什么?

  我们想做一个聪明的向日葵花。建议每个人在早晨,午夜和傍晚太阳不好的时候选择一点阳光,尤其是在背部,这样可以防止失血和头发生长。在高日照的情况下,您需要在门外30分钟擦拭足够的防晒霜。另外,即使是最好的防晒产品也具有一定的时效性。如果您长时间待在户外,为确保隔离防晒霜的实际效果,应每2至3个小时再次擦拭一次。