实际上，人们的视力丧失有很多原因，但是由于视力丧失是不可逆的过程，因此许多人对此非常谨慎。尽管我们的愿景很难恢复，但是我们可以通过一些方法来改善自己。我们的愿景更好地保护了我们的愿景不受影响。
一个人视力不佳的原因很多，但大多数情况下，这是长期使用眼睛造成的视力下降，因此每个人都可以在使用眼睛期间进行眼保健操，以保护眼睛。如果视力不好，将会影响人的视觉功能。如果视力不好不是特别严重，可以通过饮食进行调整。那么什么食物可以改善视力呢？
我的视力不好，我该如何改善
1.富含维生素A的食物
维生素A与正常视力密切相关。如果维生素A不足，视紫红质的再生缓慢且不完全，黑暗适应时间会延长，严重时会导致夜盲症。如果饮食中维生素A继续缺乏或不足，则会发生干眼病，该疾病可能发展为角膜软化和角膜溃疡，以及角膜皱纹和皮特氏斑点。维生素A的最佳食物来源是各种动物肝脏，鱼肝油，鱼卵，禽蛋等。胡萝卜，菠菜，a菜，苜蓿，红薯，南瓜，青椒和其他蔬菜中所含的维生素A可以在体内转化为维生素A。
2，富含维生素B的食物
眼睛的视网膜中储存了大量的游离维生素B2。如果婴儿缺乏维生素B，则会导致畏光，流泪，灼热和瘙痒，视觉疲劳和眼睑抽筋。
3，富含维生素C的食物
维生素C是构成眼镜的成分之一。维生素还可以有效抑制细胞氧化。缺乏维生素C会使宝宝的眼睛干燥。
4.富含蛋白质的食物
蛋白质是细胞的主要成分。组织的修复和更新需要不断补充蛋白质。多吃蛋白质来照亮宝宝的眼睛。
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5，钙
钙与眼球的成分有关。钙缺乏会导致近视。儿童正处于生长的高峰期，其钙需求量也相对增加。不注意补钙不仅会影响骨骼发育，还会使发育中的眼球壁巩膜的弹性降低，晶状体内部压力升高，导致眼球的前后直径变长，引起近视。钙含量高的食物主要包括牛奶及其制品，贝类（虾），骨粉，豆类和大豆制品，蛋黄和深绿色蔬菜。
6，铬
铬缺乏容易导致近视。铬可以激活胰岛素并使胰岛的生物学作用最大化。人体中铬的含量不足会损害胰岛素调节血糖的功能。血浆渗透压的增加将增加眼晶状体和房水的渗透压并增加屈光力，从而引起近视。铬存在于糙米和麦麸中，并且在动物肝脏，葡萄汁和坚果中也很丰富。
7，锌
锌缺乏会导致视觉障碍。锌主要分布在人体的骨骼和血液中。角膜表皮，虹膜，视网膜和晶状体也含有锌。锌参与眼睛中维生素A的替代和运输，维持视网膜色素上皮的正常组织状态，并维持正常的视觉功能。锌含量更高的食物包括牡蛎，肉，肝，蛋，花生，小麦，豆类和谷物。
8.珍珠
珍珠含有95％以上的碳酸钙和少量的氧化镁，氧化铝等矿物质，并含有多种氨基酸，例如亮氨酸，蛋氨酸，丙氨酸，甘氨酸，谷氨酸，天冬氨酸等，珠光味道甜，咸，冷。用珍珠粉，冰片，琥珀等制成“珍珠竹”可以抑制白内障的形成。
9，海带
除碘外，海带还含有1/3的甘露醇。干燥的海带表面上有一层厚厚的“白霜”，即海带中的甘露醇。甘露醇具有利尿作用，可以降低眼压。 ，用于治疗急性青光眼有很好的疗效。其他海藻如裙带菜也含有甘露醇，甘露醇也可用作治疗急性青光眼的辅助食品。
10，银耳枸杞汤可改善视力
白木耳和枸杞汤20克，每天1剂，连续数日，主治近视肝肾不足。
我的视力不好，我该怎么办 提高 11.补充有益于肝脏和肾脏的食物 中医认为，近视的病因主要是由于肝肾不足和气血不足。 因此，治疗可以选择能滋养肝肾的食物和药物。 肉，蛋，肝，肾，cru鱼，黄花鱼，墨鱼，贻贝，海参，虾，甲鱼和龙眼，荔枝，葡萄，核桃肉，桑,、枣等食物具有上述作用 。 多吃可以改善生活视力的食物不仅对我们的视力保护有效，而且对我们的眼睛也有好处。 因此，我介绍了很多对眼睛有更好保护作用的食物。 您可以多吃些食物，以达到滋补肝肾和改善目的的作用。