我相信很多人应该听过一种说法，喝柠檬水可以起到美白的作用。因此，许多人坚持每天喝柠檬水以使自己变白。那么，这种说法是否对人有科学依据呢？每天喝柠檬水可以改变什么呢？会变白吗？
柠檬中含有大量的维生素C，而且维生素C也是公认的具有美白功效的维生素，因此许多人认为，经常吃柠檬或喝柠檬水有助于美白身体。但是柠檬也是一种清淡的食物，因此不适合白天喝柠檬，否则会使人体的色素沉着变得更快。同时，很多人可能会想，如果每天喝柠檬水，真的能达到美白的效果吗？
每天喝柠檬水可以美白吗？
喝柠檬水后变白需要多长时间
柠檬中含有大量的维生素C，具有明显的抗氧化作用，可以改善皮肤暗沉的问题。柠檬还富含水果酸，这种水果酸具有很强的漂白作用，因此毫无疑问，喝柠檬水会变白。
许多人对喝柠檬水后柠檬水变白多久感到好奇。喝柠檬水三个月可以使皮肤白皙，透明和嫩滑。
每天喝柠檬水可以美白吗？
喝柠檬水的好处
1.喝柠檬水可以美白
众所周知，柠檬水具有美白功效，这不仅是因为柠檬中富含维生素C，而且还因为柠檬中含有果酸。许多皮肤脱皮产品都会使用果酸。由于果酸具有漂白作用，因此请长时间喝柠檬。水可以使皮肤白皙。
2，喝柠檬水可以去除雀斑
柠檬水不仅可以美白，还可以祛斑雀斑，因为柠檬中的维生素C可以清除自由基，柠檬也可以稀释皮肤中的黑色素，防止色素沉着，并具有祛斑作用。
每天喝柠檬水可以美白吗？
3，喝柠檬水可以帮助痤疮
喝柠檬水可以帮助身体排毒，可以排泄体内有害物质，对痤疮很有帮助。去除痤疮的主要功能是柠檬水促进再生，可以使伤口更快愈合，去除老化的皮肤表面细胞，使细胞迅速更新，具有去除痤疮的作用，还可以淡化痤疮痕迹和其他疤痕在皮肤上。
4.喝柠檬水可以延缓衰老
柠檬汁中的维生素C是一种天然抗氧化剂，可以促进皮肤新陈代谢，防止皮肤被自由基氧化破坏，延缓皮肤衰老，防止早期皱纹，并使皮肤保持年轻状态。
一天多少柠檬水适合喝
大多数人不会因为柠檬太酸而直接使用柠檬，但是柠檬水是一种很好的食用方法。也是因为柠檬中含有的水果酸过多，导致柠檬水喝得不多。人体对柠檬水的耐受性最高为1000ml。如果您已经喝了太多柠檬水而又不忌口，那会伤害您的肠胃。
正常人每天最多可以喝1000毫升柠檬水，据估计可喝满4杯柠檬水。普通人只需要喝3杯。但是，对于肠胃或肠胃虚弱的人，最好每天喝几杯柠檬水，您需要考虑一下。肠胃不适的人至少应将柠檬水的量减少一半。如果情况严重，不要喝柠檬水冒着健康风险。
喝柠檬水仍然对身体有益，但是我们不应该对柠檬水的效果过于迷信，而喝太多，因为柠檬水的效果也非常有限。对于想要美白的人，除了调整饮食之外，实际上，还需要通过一些外部手段来实现，例如做好防晒工作。