学者们对35份调查报告进行了分析,这些调查报告涉及来自10名中国2249名参与者的相关科学研究数据和信息。

  练拳有哪些好处呢?降血压又降血脂-养生法典

  研究发现,在患有心脑血管疾病的患者中,中国传统的锻炼方法可以帮助降低患者的心血管摄入压力({pressure)和收缩压(bottom pressure)。第一个最大减少量为9.12mmHg,第二个最大减少量超过5mmHg。

  此外,我还发现中国传统的锻炼方法还可以广泛降低对从业者身体有害的碳水化合物,低密度蛋白质和甘油三酸酯的水平。

  此外,该报告强调,在我国的心血管疾病患者中,训练传统的锻炼方法可以改善生活质量并减少精神压力。

  练拳有哪些好处呢?降血压又降血脂-养生法典

  科学研究负责人还指出,这项运动方法尚未在这项科学研究中得到证实,以提高心率或提高有氧运动减肥的水平。

  下一步,精英科研团队将对传统健身运动对预防慢性病的实际效果进行更深入的科学研究。

  此外,哈佛大学国际医学院还强烈建议中国传统健身运动,例如拳击运动,作为大家的运动健康方法。

  练拳有哪些好处呢?降血压又降血脂-养生法典

  即使是具有特殊健康状况的人,例如轮椅上的人,也建议使用,因为这种健身运动可以帮助每个人增加身体的肌肉能量,改善身体的协调性和稳定性。