早在东汉初期,《星起玉佩铭》就记载了镇远健身运动,强调:“李起深积,积伸,降落,降确定,定。到坚实,坚实的萌将成长,如果成长,它将撤退,如果撤退,将一无所有。顶部只有几堆,地面有几堆。如果遵循规则,您将成长起来。如果你反对它,那你就会死。”往上走,头枕直接进入我的脑海,然后向下进入耻骨区,称为小周天。以下是春药气功练习方法的详细介绍:

  太极拳补肾壮阳五步法 练气功怎么壮阳-养生法典

  步骤1:呼吸并注意心脏

  方法:站立,坐着,站着,嘴唇微闭,舌头舔上eyes,眼睛微闭,以清除自私的分散注意力的思想。注意一下鼻子的头部,然后闭上眼睛,用耳朵听自己的呼吸,使区域e发出粗糙的声音。另外,潜意识的思想随着呼吸移向心脏。经过很长一段时间,真正的元素集中在心脏深蹲中,称为Naoyoujuxunhuang⑿SchoolTusaoyuaiai⒎āH,刖buju,粑粑粖ぬ铮,貑粑貎贪贪贪跎:每天1次,从早到晚,共3次每次,每次20分钟,通常需要心脏和实际操作,第一步可以在10天内执行。

  反射:练习3-5天后,心脏会感到又厚又重;在5到10天的时间内,每次呼吸,您都会感觉到温暖的空气被引入心脏,这是真essence集中的主要体现。

  实际效果:前几天,由于不习惯,您会感到头晕,腰酸,并且呼吸当然不是天气现象,这是天气现象,不必担心,如果继续运动,会当然变得越来越多。

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  第2步:精神和呼吸伴随丹田趋势

  方法:当第一步是练习每次呼吸时,也就是说,在心脏变热之后,您可以伴随呼吸。呼吸时,您应该放宽向下移动的整个过程,并逐步将其逐步推向腹部。不要急于成功。过度努力会导致不适感。 R室:按规定每天3次,每次25-35分钟,可沉10天。

  回应:每次我上诉时,我都会感觉到一股热气被送入耻骨区,有时我的腹部发抖,肠胃功能得到改善,气道状况得到了改善。这是小胃真运气,肠道功能改变,驱散湿气的主要表现。

  实际效果:由于根据胃部区域和胃肠道功能对真精进行了改良,所以当真精沉到耻骨区后,周围的内脏(例如大肠,膀胱,肾脏等)就会逐渐发生变化生理变化,一般食欲得到改善,厕所的异常情况得到改善等。

  第三步:调整身体以保护耻骨区

  方法:运动的第二步感觉很明显时,您可能会在不经意间停止在丹田进行吸气。不要过度注意向下呼吸,以防温度过高而损坏阴筋。呼吸的能力当然只能使潜意识处于阴位。

  R室:每天3次,每次超过30分钟。这个时期是塑造阴部整体力量的一个环节。这需要很长时间,并且在40天内可以感觉到丰富而有力。

  应对措施:根据Qi下沉的dantian的第二步,小腿很热,十几天后小腿发生了旋风。随着时间的增加,旋风变得越来越大,小牛的能量也越来越丰富。积累能量后,您可以向下摆动。这时,从业者有时会感到发痒的私处,会阴部发抖,腹部热等。F的白天或黑夜因人而异。

  实际效果:由于仁脉平稳,心肾相交,肾气充沛,心脏平静,睡眠质量安静。根据锻炼,它可以持续改善胃肠道能量,改善胃肠道消化吸收能力,增加体重,具有足够的精神物质,丰富的原始能量并改善肾脏功能。它对勃起功能障碍有一定作用,对女性月经失调也有一定作用。

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  步骤4:别忘了协助主管

  方法:保存丹田40天后,其真essence得以充实到一定水平。当有足够的能量时,它会沿着脊柱上升。当上升时,这个概念应该遵循真实 本质(不要忘记)。如果真正的本质在某一点上放慢了速度,那么它也就无法用概念来指导(无济于事)。这种类型的上升速度由丹田的手确定。如果整体强度不够,它将降低速度。耻骨能量丰富后,它当然会再次上升。如果您急切地通过测试并且努力工作,它将与丹田能量错位,这非常有害。因此,我们必须按原样听,镇远主题活动的状态不会因人们的信仰而转移。如果到达玉真关,可以基于内部视觉。

  R室:可以适当考虑每天的运动频率,每个r间隔应增加到40分钟或一小时。至于通行证因人而异,有人会立即使用,因为能量非常猛烈,振动也很大。有些人需要几个小时或几天才能依靠它。大部分时间是一周左右。

  反思:基本上,在第三步中,从业者会主动补充丹田,腹部变圆,会阴部发抖,腰部发烫,并且在明门穴位(即“肾脏”)充满活力运动”)的能量沿着脊柱上升。在通过调速器通道之前,后背通常会感觉向上,头部顶部会紧绷。这是总督之前必须存在的条件。有些人遇到这种情况,通常会导致一种恐惧的心理状态,再次练习的恐惧并落空。应该始终练习此链接。调速器通道建立之后,它当然是轻松舒适的。通过调速器是一种飞越,因此称为“气体蓄积”。

  实际效果:杜氏通道畅通后,一口气将实元吸入丹田,一口气将实元吸入脑中,一口气一口产生人鼻循环系统。只有这样,您才能感受到“吸入精髓和独自守护神”的最高境界。元晶不断滋养大脑组织,增强大脑皮质的功能。由肾实质丢失引起的耳鸣,头晕,失眠,记忆力减退和腿部无力的所有症状逐渐消失。

  步骤5:灵魂积累能量和活力

  方法:一般仍打算保留耻骨区。通过监督后,每个子午线都被依次激活。例如,可以利用脑神经白辉点的F主题活动能量来守护脑神经。容易理解,并简单地说,“观察知觉的欲望,少观察奇妙的欲望”是实践不同环节的解决方案。

  R室:每天3次,每次超过1小时,R室越长,实际效果越好。各种运动条件逐渐消退需要一个月左右的时间,只有耻骨和上耻骨的手看起来更加集中和充实。

  应对措施:在通毒通道前后数十天,整个身体似乎经常逃跑,皮肤发痒,就像昆虫在爬行一样。这是子午线通畅和真实能量充沛的主要表现。在这种情况下,您不必强加于他人,也不必茫然。如果您坐得舒适,您当然会康复。当乘车极为安静时,上述情况会消退,并且轻微的闻风,如果没有,则没有空气,谢露友

  实际效果:真实元素越多,足以补偿和改善人体的代谢功能。因此,它使人们更具吸引力,提高了抗病性和免疫力,大大减少和消除了致病因素,治愈了慢性病,并且不断运动可以使身体健康,并延长寿命。 。

  上面的五个步骤是从浅到深的,在整个真气运动的整个过程中,人体将经历三种不同的变化。第一步,第二步和第三步是调整吸入以促进真正的本质。人体的真正本质集中在耻骨部位。此链接以前称为“训练精气”。这是第一阶段;第四步是运用公共存款的真正本质,通过监管者渠道直接进入头脑。这部分被称为“练习气转化精神”,这是第二阶段;在第五步之后,时间更加熟练了,因为子午线不受阻碍,存在着真正的本质,操作也很容易。先进的阶段,即所谓的“训练精神,回归虚拟”,才能把握真气。只有五个步骤和三个环节才能取得显著成效。