水湿痰饮是健康学家嘴中经常提到的一种体质,尤其是女性似乎十有八九都在被这种体质所困扰,但是其实水湿痰饮体质对身体的危害很大许多人会采用艾灸的方法来进行调理和治疗,那么水湿痰饮这种体质可不可以艾灸呢?水湿痰饮这种体质又应该如何艾灸呢?

  水湿痰饮怎么艾灸

  1、水湿痰饮怎么艾灸

  1.1、中脘穴

  位置:位于人体上腹部,前正中线上,当脐中上4寸。

  功效:在这个穴位进行艾灸,能够有效的缓解胃部和肠道所出现的各种疾病以及症状,例如腹泻、腹痛、食欲不振、恶心、烧心、嗳气、目眩、耳鸣等。

  1.2、关元穴

  位置:在我们的肚脐下面大约三寸的位置。

  功效:是一种具有很好养生以及强健身体功效的穴位。长期对这个穴位进行艾灸,能够有效的调理气血,并且对于补肾固精也具有很好的效果。

  水湿痰饮怎么艾灸

  1.3、足三里穴

  位置:位于小腿外侧,犊鼻下3寸,犊鼻与解溪连线上。

  功效:该穴位主要功能是燥化脾湿,生发胃气。

  1.4、丰隆穴

  位置:位于人体的小腿前外侧,外踝尖上八寸,条口穴外,距胫骨前缘二横指(中指)。

  功效:此穴主治头痛、眩晕以及咳嗽痰多等痰饮病证,尤其对于祛痰祛湿疗效显着。

  2、水湿痰饮怎么调理

  2.1、勤运动

  湿气重的人可以通过运动来缓解压力,促进身体新陈代谢,排出湿气。跑步、游泳、瑜伽、太极等都是很好的选择,加速血液循环。

  2.2、多吃清淡食物

  凉性、生冷的蔬果,容易造成肠胃不适。酒、牛奶、肉类不易消化。所以,湿气阶段,多吃清淡的食物为好。

  2.3、多做深呼吸

  深呼吸有利于调整我们的肺功能,也会让我们的湿气消失。因为湿气会随着呼吸呼出,并且保持通畅。

  2.4、避开环境的湿气

  生活环境对于湿气的影响也是很大的,如果不注意生活环境,或者一些生活习惯,也很容易导致湿气加重,所以我们一定要避开环境的湿气。

  水湿痰饮怎么艾灸

  2.5、按时睡觉

  我们的身体在睡觉的时候会自己调整,晚上12点左右身体的机能会把体内多余的水分通过肾脏和呼吸排出。所以,不要熬夜,你的身体就不会湿气重。

  3、水湿痰饮吃什么好

  3.1、冬瓜海带汤

  海带冬瓜汤是我们日常生活中经常会遇到的一道菜,冬瓜100克切片,海带30克洗净,虾皮、精盐适量,煮汤食用,每日一次。也可加鲫鱼一条,一起炖汤。冬瓜味甘淡性寒凉,能清热利水,消肿解毒,生津除烦;海带味咸性寒,可清热利水,养阴止血;鲫鱼性味甘平,能健脾益胃,利湿止渴。本方消暑除湿功效显着,多数人都可以食用。

  3.2、香薷饮

  香薷我们听名字都表示非常的好奇,那么你们知道应该怎么做吗,先取香薷5克,白茅根5克,紫苏叶3克,放入杯中沸水浸泡,当茶饮用,每日一剂。香薷味辛微温,可发汗解表,和中利湿;紫苏性味辛温,能发散风寒,行气和中化湿,又解鱼蟹之毒。白茅根清热利尿。本方特别适用于夏季贪凉而致的感冒,身困重,怕冷而心烦,头痛而无汗,或见腹痛吐泻者。

  水湿痰饮有什么症状

  1、起床时–看感觉

  如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳,头发昏,打不起精神来,或是像穿了件湿衣服一样,浑身不清爽,人也懒得动,说明体内有湿了。

  水湿痰饮怎么艾灸

  2、如厕时–看大便

  清晨方便后,可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了,一箱水还冲不净。不方便观察马桶的,也可以观察手纸,正常的话一两张纸就够了,如果三五张纸反复擦也擦不净,也说明体内有湿了。

  大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金黄色香蕉形的,但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下,大便的颜色发青,溏软不成形,总有排不净的感觉。时间长了,宿便产生的毒素积留在体内,则百病丛生。

水湿痰饮体质应该注意什么这种体质如何艾灸-养生法典

  3、洗漱时–看舌苔

  刷牙前我们不妨抽出几秒钟,对着镜子看看自己的舌头。舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。健康的舌淡红而润泽,舌面有一层舌苔,薄白而清静,干湿适中,不滑不燥。如果舌头达不到这些指标,那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热。

  水湿痰饮要注意什么

  【忌】思虑过多,思虑伤脾,脾一虚,就无法运化湿气了。

  【忌】寒凉。带冰的东西通通不要吃,即便是看似有营养的果蔬汁。

  【忌】湿着头发做头部按摩,开了毛孔会让湿气进去。

  【忌】绿茶长期喝。咽喉咽喉片也不要长期含着。

  【忌】吃得太滋补。痰湿在体内时,最忌讳滋补,会补出火和瘀滞。

  掌握了这几种艾灸的方法相信水湿痰饮一定可以渐渐改善,除了艾灸之外上述文章也提到了很多改善水湿痰饮体质的方法我们可以多多了解通过各种方法来改善体质,当然在改善的过程中也有很多的禁忌需要我们去注意,水湿痰饮体质需要我们长时间的引导改善不可以太过心急。