坚持不懈三个瘦腿动作 给你瘦出“铅笔腿”-养生法典1.瘦身姿势坐姿,左腿伸直并放在木地板上,左脚弯曲,左腿踏板靠近右大腿根部,向后伸直,身体稍向前,左手稳定在小腿两侧癫痫发作的治疗方法,用右手控制左腿并拉直左腿。保持一段时间后,您可以切换到左脚并重复。 坚持不懈三个瘦腿动作 给你瘦出“铅笔腿”-养生法典二,nba战士风格的瘦腿姿势坐姿,右腿向前迈出一大步,弯曲膝关节,放左脚,然后将左小腿放到地面上。拉直大腿根部,放低臀部,拉直背部,然后用双手握住背部。在右膝盖上,肩膀向后张开,眼睛向前看。 坚持不懈三个瘦腿动作 给你瘦出“铅笔腿”-养生法典三,单膝弯曲瘦腿的坐姿瘦身姿势坐姿,左腿在地上,右腿抬离木地板,右膝盖弯曲90度,大腿伸直,右腿伸直并向木地板倾斜,向后伸直,双臂在腰部和肩膀处折叠向后打开,抬起头,胸和腹部,双脚必须拉直。切换到另一侧并重复。