超耐个人收藏的运动健身养生气功八段锦图解-养生法典

  第一种风格,两只手支持三重聚焦的天上原则:

  三重焦点是指身体的上,中和下三重焦点。它属于六个蒲团之一。它位于胸腔的中间。在胸中隔上方是上焦点,中焦点在胸中隔与脐之间,而下焦点在脐下。人体的三重能量补充剂主要负责分散原始能量和时尚的水分。这种风格是交叉手支撑,拉出腰部和背部,抬起并收紧胸腔,这可以促进空气轮商品在身体上的循环,水会扩散,然后整个身体由原来的气和体液滋润。

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  第二种类型,左右弓就像是射击老鹰:

  这种风格的肩膀伸展和胸部伸展运动,左右手就像拉着阿胶的弓,技巧很漂亮;它可以表达胸气,清除胸闷和呼吸急促;清除刺激物,治疗肾脏疼痛;此外,还可以消除肩膀和背部的酸痛和不适感。对于这些长期的办公桌工作和高压办公室工作人员,进行培训可以增加体力,充足的氧气输送,增强信念并充满活力。

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  健脾养胃的第三个配方必须分开列出:

  胃和肠是人体获得的基础,也是血气生物化学的驱动力。中医认为,脾可通气,胃可减轻气滞。在该配方中,上下臂紧紧且松散地相互配合以拉伸腹部,并且对胃,胆囊和肝脏具有很好的按摩效果。它还可以帮助他们调节风轮,有利于消化并提高营养含量。

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  第四样式,五工七伤,回首:

  五种菌株是心脏,肝脏,脾脏,肺和肾脏的五个内部器官的肌肉菌株。七种伤害是幸福,愤怒,担忧,思想,悲伤,恐惧和震惊的七个情感损害。五工七伤就像今天的亚健康状态。长期疲劳],立即进行维修保养,最终导致损坏的累积。这种转动头部和手臂的方式调节着人脑与内脏-颈椎之间的主要交通动脉(中药在贵州称为天柱县);此外,抬头和抬胸可以刺激胰腺,从而改善人脑调节内脏器官的能力,增强免疫力和身体素质,促进良好的自我调节能力,消除亚健康。

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  第五种风格,动摇头尾:

  那些有内火的人会感到沮丧和焦虑,内火也很丰富。为了减少内部火灾,您必须让肾脏水,心脏和肾脏相交,并且水和火都很经济。在此公式中,上半身向前弯曲,尾巴发抖,从而减少了内火并提高了肾脏水分。它可以清除焦虑症,口腔溃疡,口腔异味,睡眠质量差,退热药少和严重的便秘。

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  第六种风格,双手攀爬脚,肾脏和腰部:

  这种屈曲和伸展动作,用双手按摩下背部和腿部,使人体的调控通道和足部阳光膀胱子午线参与泌尿系统,泌尿生殖系统以及背部和背部的全身肌肉。养育效果。

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  第七式,用拳头和怒气增加力量:

  中医认为,肝脏支配肌腱,有助于眼睛。这种冲孔和eyes眼的方式会刺激肝脏的经络系统软件,从而使肝脏的血液潮红,肝脏的火消退,骨骼和肌肉得到加强。对于这些长期卧床不起的人,血液是停滞的,这是特别合适的。

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  第八个公式,所有疾病都消失在你身后:

  这种姿势很简单,可以站起来30英尺,伸展脊椎,着陆并摇动身体,按摩内脏。俗话说:走一百英尺不如摇晃。这种着陆冲击会使整个身体颤抖,这非常舒适。消除所有疾病不仅有益,而且可以用作一整套技巧。