维护保养男性前列腺 健身运动还可以哟!-养生法典

  1.晨练保健方法:

  进行早操时,请使用树木或建筑物的墙壁作为碰撞辅助工具,将您的身体转向碰撞的物体,并与臀部碰撞。碰撞速度应为2到3秒。每次碰撞时,都会感到从浅到深的对接振动都是合适的。对于a0到50之间的碰撞,锻炼的频率没有限制。对碰撞主题活动具有促进男性前列腺血液循环系统的作用。

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  2.登山保健法:

  爬山时向山倾斜,出山时人体向后倾斜,有利于腹部,臀部骨骼和男性前列腺的血液循环系统。在无山标准下,使用爬楼梯代替爬楼梯,室内楼梯一直在左右移动。速度锻炼强度适合人体舒适,无呼吸急促和轻微出汗。

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  3.遵守卫生保健法:

  不要长时间坐着,不要坐在柔软的椅子上,以防止会阴部受压,以保护前列腺的血液循环系统。患有前列腺炎症的人主要有两种,一种是职业战士,另一种是汽车驾驶员。归根结底,它们的会阴区域经常受压,这会危害男性前列腺中的血液循环,从而导致男性前列腺中的血肿和血液积聚。经常骑自行车的人和有座位特征的工人也容易发生前列腺发炎,这会阻止长途骑行并养成短时间坐着的习惯。上下坐大约一个小时,站起来做一次摇动臀部和撞臀部的主题活动,以改善男性前列腺的血液循环系统。

  

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  4.散步进行保健:

  以任何形式散步。您可以缓慢或快速行走。您还可以缓慢,快速或缓慢地行走,并且两者之间可能会有更多或更少的行走。每个人都可以根据自己的能量状况发展。当您早上醒来时,所有级别的主题活动都会被抑制。饭后,每个层次的功能都集中在胃上,以促进成分的消化。在这种情况下,不宜快速走动,最好慢慢走动。体质虚弱和寒冷,患病或老年人后,不宜四处走动。该方法与服用佐洛芬治疗前列腺炎配合使用。实际效果非常显着。散步时,最好更换休闲鞋,厚底帆布鞋或橡胶靴,并且衣服应宽松舒适。散步时,您应该上下释放整个身体的压力,摆脱所有自私的想法,并确保镇定自若。

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  5.太极拳保健:

  太极拳是少林功夫的精髓之一。它不仅可以锻炼身体,还可以预防传染病。根据中医经络学说,“气先血,气行血”,“气滞血瘀,血瘀”。 “疼痛,疼痛会阻塞”的基本理论,是为了诱发空气,增强体质,消除疾病和滋养精华。练习方法:平躺,双腿伸直压力,双眼并拢,吸入匀称,左右手平放,手掌彼此相对,间距与自己的胸部相同,如握住球形,在下意识的手掌中有一个可延展的球,天然气不需要向内推动,并且该球具有抵抗力。当手掌之间的距离约为“ 10cm”时,再次将其拉出,潜意识的手会用气相互吸引,并保持训练状态,并训练80分钟,然后熬夜。练习一段时间后,练习时会感到手发烫,并且有气的感觉。领先的保健太极拳标准是:“建议在里面放一个球,拔出空气,手掌变热,冷静下来”,坚持不懈。练习“气”(即手掌发烫)后,用两手掌覆盖男性生殖器,男性睾丸和外阴超过十分钟,然后重复姿势“ 10次”。功效:促进男性前列腺的血液循环系统,增强男性前列腺的免疫功能。