很多人之所以减肥失败,是因为定的减肥目标太高了,比如有些人制定了一个星期减肥十斤的目标,然后一个星期很快就到了,结果发现没有达标,然后心里就会受到打击,从而放弃了减肥计划,所以大家制定的减肥计划一定要合理,千万不要追求过快的减肥速度,下面介绍一些健康有效的减肥措施。
晚上不吃主食孙俪曾在微博上留言称:“向曾经的胖子要了减肥方法,她告诉晚上别吃主食。
坚持18天了,每天晩上以素食为主,不吃任何主食,并且在19:00前吃完饭。
因为工作忙,这段时间只去过一次健身房。
今早一称体重,轻了3斤了,看看镜子里的脸已成条状,真为自己高兴。
”对于晚上吃不吃主食,这在减肥届已经是热议很久的话题了。
事实上,主食的热量并没有想象中的那么高,像是燕麦、红豆、荞麦、黑米等,不仅利于减肥还会提供一定的饱腹感,让更容易度过晚上的时光。
长时间的睡眠臭美是女人一辈子的事业,更何况是当红女星。
孙俪在没当妈妈之前会做面膜,适当用些护肤品。
但在怀孕之后,为了宝宝的健康,孙俪就摒弃了一切护肤品,只是每天认真的洗脸,保证毛孔不被堵塞。
美容的任务她全部交给了美容觉。
孙俪坦言,在家人的呵护之下,她每天能睡十几个小时,而且晚上11点准时上床睡觉,雷打不动。
经过漫长而艰辛的生产,产妇最需要的就是休息,通过充足的睡眠来恢复体力,另外通过睡眠时间和质量可以影响到人体的荷尔蒙分泌,从而分解身体内的脂肪,让脂肪快速燃烧,促进身体的新陈代谢,将身体中脂肪转变成为能量。
瑜伽健身孙俪认为在减肥过程中运动是很好的一向减肥任务,不仅可以让身体变得更加健康,而且在减肥后还不易反弹。
她曾经在网上Po出过自己在健身房锻炼的照片,并且还热心的跟大家分享自己的家庭瑜伽瘦身动作。
在减肥的过程中,最好的方法就是运动减肥,如果没有时间去健身房,那么娘娘的这套家庭健身瑜伽对来说最合适不过了。